10個胖子裡面有7個是真胖子，有3個是“餓胖”的胖子！那些吃胖的人總將贅肉遍野的身材跟肥胖的原因怪罪在食物的身上。你用大腦想想，誰要你吃了？而那些餓胖的人就要左思右想，問天問地，明明在饑餓減肥的路上舉步維艱，成日忍饑挨餓，卻1斤肉都沒甩掉反倒越來越胖，這是為什麼？歸根究底是你單純的以為少吃就能減少脂肪，就能從量變到質變，然而當你從“饑荒”中走過之後恢復正常飲食，你的身體為了預防再次“饑荒餓肚”的情況，則會更加努力的儲存更多的脂肪。這就是為啥你吃的少了可是你變胖了的原因！
得到如此加倍回報的教訓，當初何苦餓壞自己呢？所以，靠不吃東西來減肥，不但不能把你餓瘦，還能把你"餓胖"！你還要繼續節食減肥嗎？還不如吃些能抗餓的食物呢！要想健康有效的減肥，還是得運動跟飲食合理分配啊。小編這邊就推薦給大家那些能抗餓的食物！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紫薯魔芋代餐粉】
粥糊類的食物的能夠讓胃排空的時間加長，因為它水分含量很高，液體體積比固體食物大。而且粥糊裡面所含的水分不會先於固體食物排空，整體在胃裡停留的時間也較長，提高飽腹感！
【黑米】
黑米中的澱粉含量比大米少，吸收慢，比大米更能提高飽腹感。而且黑米有利於餐後血糖的穩定，而且GI值低，本身就有助於減肥，黑米尤其如此。吃一頓黑米飯，下一頓飯會吃的更少。
【無花果】
很多肥胖者喜歡吃甜食，那無花果是能夠滿足你對甜食嗜好的健康食品。無花果果肉口感濃厚，味道香甜，而且含有的豐富纖維能夠讓糖分釋放到血流中的速度變慢，避免了血糖的不穩定升降帶來的饑餓感。
【燕麥】
燕麥給我們帶來的飽腹感來自於它如海綿一般的吸水能力及其豐富的膳食纖維。用牛奶或清水煮燕麥就會吸水，這讓它們在經過我們消化道時就會花費更多時間，這意味著飽腹感會持續更長時間。
【雞蛋】
雞蛋是少有的全部都是蛋白質而且低卡的食物，如果你覺得光吃雞蛋太少，可以用雞蛋來拌蔬菜沙拉，增加一些纖維和分量。早餐吃雞蛋，能降低一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
【牛油果】
牛油果是款熱門的減肥水果，很多明星們瘦身首選。牛油果含有纖維素能增強飽腹感。研究表明，吃牛油果能使一天攝入的總熱量大大減少，它會向大腦發送飽腹信號，從而有效抑制食欲。