相對於皮膚因缺乏膠原蛋白產生的皺紋、毛孔粗大問題，皮膚美白的問題算是非常簡單了，只需要多攝入維生素和注意防曬就可以了。而皮膚產生的皺紋和毛孔粗大，就會跟隨你很久很久，特別是25歲以後，體內的膠原蛋白的流失開始達到高峰，所以，25歲之後的女人顯得特別衰老！
因此，妹子們在25歲之前就要特別關注自己的皮膚，給皮膚補充大量的膠原蛋白了。那麼什麼食物具有大量的膠原蛋白，可以把皮膚變得白白嫩嫩的呢？小編已經為大家整理好了，下面這些養膚食物分享給大家！
1、鹵豬蹄肘子
每天以新鮮的豬蹄為原料，現做現發，最大程度的保證了豬蹄的鮮味！一口咬下，嫩滑無比，嚼勁十足，美味可口，吃罷滿嘴留香，回味悠長！對了，豬蹄還含有豐富的膠原蛋白，美容養顏的功效大大滴！
2、鴨掌
色澤紅潤誘人，香味撲鼻，多種香料古法鹵制，讓人不禁垂涎三尺。鴨掌相當有嚼勁，香香的，辣辣的，Q彈Q彈的，讓人久久回味！鴨掌含量最大的就是膠原蛋白啦，對皮膚很好哦！
3、海南特產昌茂蝦皮
無污染水域的野生蝦皮。天然食材，新鮮無添加，色澤純正，蝦肉飽滿、鮮甜，蝦皮具有豐富的蛋白質和礦物質。蒸、煮、即食多種食材方法。蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，愛美的女性朋友可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。
4、新鮮乾貨銀耳
銀耳自古以來便是美容聖品，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺。將銀耳熬煮之後加入桃膠紅棗枸杞絕對是一道養顏的美食，想有雪花肌的妹子們可以試試看，真的很養人喲。
5、天然黃花膠
花膠是作為美容界數一數二的美容聖品，富含豐富的高級膠原蛋白質，對女性有著滋陰養顏的效果。吃的時候就能感受到它爽滑的口感，常常吃皮膚簡直可以用吹彈可破來形容，所以拿花膠來保養肌膚不失為一種好方法。
6、香辣牛筋
牛蹄筋專為吃貨們定制的零食佳品，採用上等牛蹄筋製作，既用心又好吃，打開包裝袋，迎面撲來香味，入口Q滑，爽彈，有嚼勁，酥香的體驗，含在口中，香味彌留在齒上，讓你享受美味生活，刻不容緩！