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蛋白質，攝入多少為過量？
在健身或者增高在訓練的過程中，補充蛋白質是每個人都明白的倒立，但是，攝入多少蛋白質才是合理的呢？蛋白質攝入過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積，影響骨骼鈣的吸收、沉積，引起鈣流失，並且會加重...
2017-02-23 -
健康人群是否需要額外補充蛋白質?
某些品牌的蛋白質粉已經變身高端營養保健品，成為追求健康品質生活人群的日常營養補充劑。這些號稱能夠提高人體免疫力，增強體質的高品質蛋白質補充劑真的有那麼神奇嗎？ 蛋白質的重要作用有哪些？ 蛋白...
2017-03-04 -
跑者攝入蛋白質經常犯幾個錯誤 時機不對也白搭
我們已經知道，蛋白質是賽跑者飲食的重要組成部分，但是現在，現在專家發現了跑步愛好者在蛋白質的攝入過程當中，經常會犯下的幾個錯誤。蛋白質在飲食中的作用和重要性是相當明顯的，我們大多數人知道，蛋白質...
2017-03-20 -
啟動寶寶所需的蛋白質，一秒變家庭營養師
啟動寶寶所需的蛋白質，一秒變家庭營養師 蛋白質，這可是人體的鋼鐵長城啊，它們像房屋的鋼結構和金屬支架一樣，承擔起機體成長、組織修復和更新的重任，是身體細胞的重要結構，也是唯一能自我複製的營養成分，...
2016-08-01 -
買菜必備 | 這些都是優質素食蛋白質
因為愛護動物、或者支持環保，又或是單純想吃得安全一些，越來越多人選擇吃素了。面對變化，親友們經常會問到的問題就是：“吃素？營養夠嗎？沒有蛋白質呀！”有時候我們自己也會疑惑。畢竟，素食在國人眼中就是...
2016-12-14 -
蛋白質澱粉分食法，讓你輕鬆享瘦
什麼是分食減肥法？就是將澱粉和蛋白質分開來吃的一種方法。 那麼分食減肥法為什麼能減肥呢？這是因為身體消化蛋白質和澱粉的時間是不一樣的。人體分解蛋白質大概需要7小時左右，而分解澱粉只需要3小時左右...
2017-02-09 -
全世界的蛋白質：5種比你想像中更精瘦的來源
來自：Michael Polis最後更新：2016年5月25日您是否對千篇一律的肉類感到厭煩？一整個動物園之多的自然蛋白質資源已經迫不及待想要飛進您的盤中。您一定知道這些組合：雞肉，金槍魚，蛋清；蛋...
2016-11-09 -
雙重蛋白質的威力——牛奶和雞蛋的價值
假如你流落在一個荒島上，你只能選擇兩個動物與你一起生活。如果你想在救援人員到來時被帶走，那你還不如一頭奶牛和一隻雞。理由如下。很多笑話都是從一個人去雜貨店買一打雞蛋和一盒牛奶開始的，這是有原因的。“...
2016-09-01 -
5種必要的早餐蛋白質來源！
雞蛋也許是早餐時人們最喜歡的蛋白質來源，但是思維不要被拘泥起來。看一下這5種非傳統卻極好的蛋白質來源吧！這兒有一個很久以前就被解決的爭論：你必須把早餐攝入的蛋白質按優先次序區分。這是因為你在每天的第...
2016-08-12 -
胎寶大腦發育高峰期，蛋白質要充足
孕10~18周，是胎寶寶大腦發育的高峰期，此時蛋白質對胎兒大腦的發育很重要。因此，准媽媽如果想寶寶日後擁有“最強大腦”，就要抓準時機補充足量的蛋白質。那蛋白質除了有利胎寶寶大腦發育外，還有什麼好處，...
2017-01-03 -
孕期補充蛋白質，四種食物要多吃
胎寶寶的成長發育，離不開蛋白質的攝入。此時，胎寶寶的腦細胞迅速增殖，更加需要蛋白質的支援。那孕期吃什麼能幫助補充蛋白質？當然是下麵這四種食物啦！ 魚類它的營養價值非常高，被視為最佳動物蛋白質來源...
2016-12-20 -
是時候補充蛋白質 豆腐豆干吃起來
說起豆製品，品種多、味道美，是非常受歡迎的傳統食物。而豆製品對於血糖高的朋友而言，更是有助控制血糖的好東西。而且豆類食品蛋白質含量很高，這個開春的季節適合品嘗這些美味又營養的豆腐豆干。 1 、 香...
2017-01-31 -
想要煥發美麗容顏，補充蛋白質很重要！
俗語說，沒有蛋白質就沒有鮮活的生命。蛋白質是生命的根本，在人體當中佔據著重要的位置。從備受女性關注的美容方面來考慮，蛋白質還是女性朋友美容護膚的必備神器，為何這麼說呢？ 首先得從蛋白質的營養物質說...
2017-01-18 -
營養不只是降低脂肪和增加蛋白質
日常生活中，絕大多數人在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取。現代科學研究認為，營養需注意以下幾點。 一、重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整...
2016-12-14 -
寶媽必備：配方奶粉中蛋白質專業解析！
母乳是寶寶最好的食物，因為它的成分構成比例合理，能夠全面滿足寶寶成長發育的需求，適宜寶寶吸收利用。奶粉作為母乳替代品，在寶寶無法進行母乳哺育時食用，其成分、比例越近似母乳當然就越好。 嬰幼兒配方奶...
2016-11-18 -
怎樣吃雞蛋，才能更好地利用其蛋白質？
煮蛋，蒸蛋，炒蛋，煎蛋，荷包蛋，溏心蛋。。。您最愛吃哪種蛋？您知道這幾種蛋誰才是蛋白質吸收利用率大王嗎？ 雞蛋蛋白是一種非常優質的蛋白，不管是蛋白質含量、氨基酸比例，還是人體的吸收利用率，雞蛋蛋...
2017-04-06 -
補充蛋白質不難，6道豆子食譜幫你解決
經常有人問關於蛋白質的問題，其實很好解決啊～吃各種豆子就好！今天就給你做一桌豆子盛宴吧！ - 1 -鮮毛豆濃湯又到毛豆上市的季節，每到這個時候就想吃這道毛豆為主的家鄉菜，烹飪特別簡單，連小朋友都會...
2017-04-29 -
改善皮膚並不是補水就夠，還要補充蛋白質！
之前小軒和大家一樣，一直認為改善皮膚就是給皮膚補水再補水，當然小軒也沒有否定這個觀點，補水也是沒錯的，可是並不能本質上改善皮膚。短期上用面膜補水似乎能達到幾個小時甚至好點的面膜能達到一天，可是我們對...
2016-08-10 -
肉鬆 寶寶的蛋白質攝取 媽媽有高招
寶寶逐漸長大，到了該添加輔食的時候了。為了準備寶寶餐，媽媽們可真是絞盡腦汁。大部分嬰兒食品清淡無味，寶寶不愛吃怎麼辦？來回都是那幾樣，營養均衡怎麼辦？這時候，就需要肉鬆來為媽媽們解決難題啦！【義大利...
2016-08-01 -
天天掛在嘴邊的蛋白質，你真的知道是什麼嗎？！
牛奶、雞蛋、豆製品無不含有豐富的蛋白質。蛋白質在寶貝成長過程中起著重要的作用，因此，我們有必要瞭解這種營養物質，並且知道如何為寶貝提供最佳的蛋白質，如何搭配讓蛋白質更勝一籌。【1究竟什麼是蛋白質？】...
2016-07-28
