對於跑步時該用前腳掌著地還是後腳掌著地，的確是個非常糾結的問題，因為各有各的說法，但從人數上來說，絕大多數的跑者還是習慣與前腳掌著地。
下面就讓我們來好好瞭解一下吧：
前腳掌著地：可以很好地緩解地面對於膝關節、髖關節的衝擊，但是這種落地方式具有一定的動作規範，如果不加以注意與訓練，反而會引起傷病，例如：足底筋膜炎和脛骨骨膜炎。
後腳掌著地：這也許是一種非常舒適的一種跑步落地姿勢，但它卻會使膝關節與髖關節承受較大的衝擊力，容易導致受傷。正所謂，世間萬物沒有十全十美的，更何況是跑步的落地技術，其實對於後腳掌落地，只要能正確的掌握與前腳掌的過度技巧，也可以大大的緩解掉與地面所產生的衝擊力。
所以，如果你是普通的跑者，不要對這個問題太過於在意了，只要你跑起來舒服並以最輕緩的動作與地面接觸，那就是最好的跑姿。
