除了女性的身體健康，慢慢的專向自家男人的身體健康，這是這個社會的趨勢所在，因為現在的男性☆禁☆生☆禁☆活和工作的壓力是非常大的，除了幹活就是幹活，晚上回家倒頭就睡，有些嚴重的已經影響到了女性的生活，所以，女性朋友在給自己調理的時候也要為咱家的男性朋友想一想，冬天又是一個進步的好時節，可以在這個時間段多吃一些黑色的食物，對男性都有很好的滋補作用
【阿膠】
誰說阿膠只有女性可以吃，其實男性朋友也可以吃阿膠，阿膠補氣補血，調養臟腑，還能幫住你睡眠，有益於減緩各個機體功能的衰老，每天只要吃1-2片就好。
【黑豆】
黑豆味甘性平，含有豐富蛋白質芝麻和各種維生素，有著延緩衰老的功效，一般家庭吃黑豆都是用於熬粥或製作豆漿
【黑木耳】
黑木耳是非常好的抗癌食材，纖維含量非常的高，之前貓大人就說了，能有效的清除血管中的垃圾和致癌物質，是不折不扣的血管清道夫，長期吃有利於控制身體體重，還能去除面部的色斑
【黑米】
黑米中含有18種氨基酸和微量元素，其中的營養價值是非常高的，而且對睡眠非常有好處，一些男性朋友壓力非常大，晚上睡覺經常失眠，這就要多吃黑米幫助你促進睡眠。
【紫菜】
多吃海產品還是非常有好處的，畢竟是海裡的東西，海裡的東西有豐富的鈣和鐵，有軟堅散結的功效，而且紫菜中的碘含量就非常高，家中可以多吃點紫菜蛋花湯，都是非常的簡單的
【海帶】
海帶有著長壽菜的美譽，含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，對於預防和治療甲狀腺腫極為有效，降低血液中的粘稠度，減少血管硬化，要多吃才有效