產後”水桶腰“、“大肚囊”？，看著好心酸，整個人都難受！沒辦法想要恢復苗條的身材，你還真的需要一些小小的努力。
1、漫步40-60分鐘
每個人都不能夠保證自己每天的身體狀態都是非常好的，因此在你不能夠做一些劇烈運動的時候，你任然需要堅持每天漫步1小時。
2、慢跑15-30分鐘
如果你覺得漫步有點懸的話，那你可以選擇慢跑，千萬別猶豫，跑吧！
3、瑜伽運動10-20分鐘
瑜伽是一種慢性有氧運動，特別適合孕期或者是產後的女人，孕前的瑜伽有助於骨盆的收縮，分娩的時候會更加輕鬆。產後的瑜伽對新媽媽的身體恢復有著很好的效果。
1、把腰背挺直，兩腳蹲在瑜伽墊上，雙膝打開，腳掌分別向兩邊分開，盡你最大能力將兩腳的腳跟，平放在同一水平線上。想像自己是一隻開腳的青蛙，把雙手自然的撐在胸前地上。
2、接著雙手指尖朝後延伸，手心朝上，分別伸向左右腳後。
3、吸氣，身體微微向前傾並保持平衡。雙手穿過腳踝，在腳後跟與指尖相碰。雙腳維持平衡張開的姿勢，頭可以微微朝下，慢慢的吐氣。
想要瘦成閃電，運動是必不可少的，優步515跑步機讓你足不出戶也能在家享瘦。採用進口優質鋼材，加厚加粗設計，牢固耐用，有力支撐高速運動。人性化的安全保護鎖，當安全鎖脫離跑步機時，跑步機會自動啟動安全程式，保護使用者的安全。強靜音的馬達，讓你在運動中靜無止靜。
瑜伽能增強身體力量和肌肉彈力，也有很好的塑身效果。挑選一套好的瑜伽套裝是非常重要的。這款瑜伽墊4件套裝，包含了輕盈玲瓏的瑜伽球、高強回彈的瑜伽墊、高彈力拉力器和拉力帶，符合人體工學設計，讓你實用更舒適。功能強大的四件套，幫助你輕鬆瘦全身，想瘦哪裡就瘦哪裡！
跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，是一種老少皆宜的運動。威耐爾運動計數跳繩，精鋼軸承設計，手柄內置輪軸，加速跳繩運轉不會繞繩。PU橡膠繩心，結實耐磨，防止在運動中纏繞打結。加厚彈力防滑泡沫，不僅握感舒適，跳繩時也不容易手滑甩出去，讓你輕鬆享受運動的樂趣。
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