經常聽到有人抱怨，我已經很努力的在減肥了，為什麼還是一身膘啊，上班已經很累了，還堅持做運動，怎麼效果就是不明顯呢！親們，其實減肥期間的飲食也是要格外注意的呦，有些食物是減肥期間千萬別碰的噢，否則會影響我們的瘦身大計的呦！
1.碳酸飲料
很多碳酸飲料裡都含有咖啡因，很容易讓人上癮，對身體很不好的，而且還會讓你食欲大開，建議不要喝噢。
2.啤酒
啤酒真的是除了熱量什麼也沒有，喝啤酒只會發胖，對身體沒有一點好處，你要是不想擁有啤酒肚的話，最好別碰啤酒。
3.成品果汁
不要為了圖方便去買那些成品果汁，因為在製作的過程中很多的營養成分已經流失了，而且，多數成品果汁中添加了糖分，是不利於減肥的，想要補充維生素和礦物質最好吃新鮮的水果蔬菜或是自製果汁。
4.沙拉
很多人認為一份蔬菜沙拉可以很好的幫助減肥，其實，我們真的錯了，沙拉醬得脂肪含量是很高的，兩小匙沙拉醬脂肪的含量比一兩半豬肉裡脊的脂肪含量還要高。
正在減肥的親們，以上幾種食品一定記得不要碰噢，否則，我們所做的努力就會前功盡棄呦。健康的食品才是我們減肥最貼心的伴侶，一起來分享一下吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【祛濕茶】
正在減肥的寶寶們一定要學會祛濕，我們的減肥遲遲沒有效果，可能就是濕氣惹得禍呦，這款祛濕花茶便是不錯的選擇，天然花茶，真材實料無添加，來自大自然的純正綠色祛濕方法，祛濕消脂更健康呦！
【玫瑰組合花茶】
人們都說女人是水做的，小編覺得女人更需要花來滋養，這款組合花茶真心的喜歡，單獨的玫瑰花和紅巧梅的祛脂瘦身的效果就是不錯的，搭配山桃花還有茉莉花的美容潤膚，真的是一款滋養女人的貼心花茶呦！
【豆漿粉】
早餐添加一杯豆漿是必不可少的，豆漿不加糖，可以讓我們的減肥事半功倍，豆漿可以防止過多的糖類轉化為脂肪噢，同時又能夠提供給我們很多的營養，每天早餐一杯豆漿，小腹會在不經意間變得平坦呦！
【蔓越莓燕麥片】
多種水果乾加麥片，一打開包裝就香氣撲鼻呢，不同水果的維生素、礦物質外加穀物的膳食纖維，既提供給我們全面的營養又帶給我們減肥所需要的飽腹感，這款麥片拌優酪乳吃，真的是不錯的一道早餐呢！
【杏仁】
作為一名合格的吃貨，減肥期間零食也是不能斷的噢，當然，零食不能隨便吃哪些甜點和油炸食品嘍，杏仁是不錯的選擇呦，它不僅營養豐富，而且可以很好的控制食欲，防止過多食物的攝入，口感香脆，很美味的呦！
【蘋果】
相信喜歡吃水果親們，家中的水果筐裡都少不了蘋果，蘋果深受減肥妹紙們喜愛，它含有的獨特果酸可以促進代謝，減少脂肪噢，在飯前吃一個蘋果，可以減少食物的攝入，而且，常吃蘋果還可以養顏呦！