作為女性朋友並不是天天都可以強度化的去鍛煉健身減肥的，總有那麼幾天是不方便的，那這個時候是不是應該注意些什麼?怎樣才可以運動飲食不影響瘦身呢？接下來的幾點要好好看哦。
1、生理期的前面一兩天建議休息，因為前一兩天經血量多、容易經痛，建議好好休息，調養生息。
2、可以適當做上肢的力量訓練，例如利用啞鈴的訓練動作，做一些上舉、平舉的運動。達到緩輕身體疲勞的感覺。
3、月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口較差，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
也許你會覺得沒什麼大不了，但是身體是自己的，要學會愛惜自己別人才會愛惜你。除此之外，還要合理的飲食才可以使得瘦身效果明顯哦。
【桑葚幹】
桑葚又名桑果、桑棗，以其酸甜適口的味道、豐厚的營養深受眾多人的喜愛。此款精選優質桑葚、獨特工藝加工製作的桑葚幹、粒大肉厚、入口軟糯酸甜美味無比。女性寶寶常吃還能調節宮寒、滋補身體、擁有好氣色哦。
【紅豆】
這樣的紅豆不打農藥不施肥，利用得天獨厚的環境，自然生長。紅豆是女性養生必備的食物，特別是月經期間，由於失損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這時候喝上一碗紅豆沙，既能美容養顏又能補血哦~
【薑母茶】
妹紙們還在承受大姨媽來時的疼痛嗎？不妨試試這款紅糖薑母茶吧，電視劇歡樂頌裡的菇涼們都在飲用哦~喝一杯，肚肚暖暖噠！濃濃的姜味和甜蜜的甜蜜氣息撲鼻而來，細細品味，如此享受！
【芝麻糊】
精選優質黑米、黑豆和黑芝麻核桃等食材，研磨成細膩可口的黑芝麻粉，香味濃郁，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，雜糧粉相互融合，讓營養充分結合，能夠補血補腎，滋補養顏，並且可以迅速補充體力！
【紫晶棗】
一直以來、棗類食物就被人們視為補氣血的好物、長期食用不僅從內調養身體、補足氣血、還能給人姣好容顏哦。此款不同於一般大紅棗的紅色、有著黝黑色澤的紫晶棗、入口軟糯香甜、滋補功效響噹噹、是女性調節宮寒、養顏的不錯之選哦。