隨著人們健康意識的提高，人們不再追求大魚大肉，開始適當的攝入粗糧，從理論上來說，吃粗糧對人們的身體是有好處的，有科學家做過相關實驗，早餐用燕麥代替別的食用的女性，體重比不吃燕麥的女性普遍輕了一些。燕麥不只有這一種好處，小編今天就來給大家說一下，常吃燕麥對身體有什麼好處吧，大家有不同的意見可以留言告訴小編哦。
燕麥麥片裡有豐富的纖維、維生素和礦物質成分，這些成分可以幫助我們腸胃的蠕動，清空腸胃皺褶裡的殘留毒素，雖然沒有科學依據說明，燕麥可以減肥，但是適當的攝入燕麥的確對我們身材的控制有好處。
另外，燕麥的營養價值非常高， 燕麥中水溶性膳食纖維，分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，這是非常可觀的。燕麥中含有的B族維生素、尼克酸、葉酸等都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
燕麥還有一定的保健作用， 根據研究表明，裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病 。服用燕麥三個月，就可以明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白。而且效果是非常明顯的。
燕麥的食用方法非常簡單，可以用牛奶浸泡，或者用優酪乳加上其他水果一起服用。也可以跟別的穀物一起熬成粥食用。因為燕麥營養成分很高，所以單獨用熱水沖泡就會非常的濃稠，當做早餐或者晚餐，都是最合適不過的了。