曾經有一位減肥者問我：“怎樣才能堅持減肥”？因為這已經是她第4次下定決心減肥了，前幾次都沒有堅持住，最後放棄了。寫到這裡，我自己也深深的知道“堅持”兩字的重要性，做任何事情就怕堅持二字。
那麼怎樣才能堅持減肥呢？接下來本文就來分享怎樣才能堅持減肥，希望能夠給健身減肥者一定的幫助。
不同的動機促使很多人減肥
在這裡先說說為什麼現在有這麼多人減肥，大部分人都認為是因為胖才減肥。事實上這只是表面原因，真正促使他們減肥的是深層原因，也就是我們所說的動機。這裡來舉一些例子吧，這樣能夠更清楚說明什麼是深層原因。
動機一：為了討好男朋友而減肥
比如，有的女孩子減肥，表面上是因為她胖，其實她的深層原因是因為男朋友說她胖，不好看什麼的，這裡的深層原因就是討好男朋友。因為，如果男朋友不說她胖，不說她不好看等等，相信這位女孩子是不會有減肥的想法。當然現實中也有男孩子減肥是為了討好女朋友的。
動機二：為了保命而減肥
比如，健身房有很多比較胖的人都在減肥，表面上他們比較胖，其實真正的原因可能是健康體檢的時候，醫生說他們有脂肪肝什麼，對身體不健康，嚴重的會影響自身生命等。所以，這個減肥的深層原因是保命。
為保命而減肥的減肥者大多都能堅持住
通過以上兩個舉例我們就可以明白，大部分人減肥並不是因為胖，而是其它不同的動機。
好了，這裡就可以把怎樣才能堅持減肥來進行稍微的總結一下，減肥能不能堅持主要看你的減肥動機。如果你減肥的動機與你的生命有關，相信你肯定能堅持下來，除非你不想活。如果你的減肥是一些無關痛癢的動機，那麼你的減肥似乎就不那麼能堅持下來。
減肥者的動機是減肥者能不能堅持的主要原因之一，相信更多減肥者的減肥動機都是一些無關痛癢的原因，絕非人人減肥都是為了保命。當減肥者的動機不是為了保命的情況下，怎樣才能堅持減肥呢？相信這是很多減肥者想知道的答案。
良好的生活習慣是減肥成功的主要原因
減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣，這裡所說的習慣就相當於每個人每天都要洗臉、刷牙等。當減肥者養成了良好的習慣，比如每週去健身房鍛煉至少3次，減少暴飲暴食，控制每日食物攝入的熱量等等。相信，養成良好的生活習慣後，減肥成功是遲早的事情。
接著來分析一下，減肥者需要多久才能養成良好的生活習慣，就一般一個習慣的養成來說，需要4個星期以上，也就1個月的時間。
減肥者堅持4周以上即能養成良好的生活習慣
對於減肥者怎樣才能堅持減肥，主要看減肥者第一個月能不能養成良好的生活習慣，這個習慣包括健身鍛煉和飲食兩方面。減肥者在第1周和第2周需要刻意去健身鍛煉和控制飲食。在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛煉和控制飲食，不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。而在第4周以後，減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，這也就是說習慣養成了。
所以，綜上所述，要想做到怎樣才能堅持減肥，你只需要達到以下2點中的1點。
1、你的減肥動機是為了保命。
2、在減肥前期，請有規律的鍛煉和控制飲食一個月以上。
