對於很多胖子來說，減肥就是一件超級艱苦的事情，要瘦就必須要使出洪荒之力才能讓自己達到減肥的境界，也只有這樣才不會被世間上美味的食物所吸引住，致使減肥歷程事倍功半。咳咳~但是話說回來呢，相信很多胖MM們都希望有自己的一套減肥瘦身食譜，看著電視節目上或者雜誌上總是在教人如何如何的吃，怎麼動手去做。可是對於懶癌寶寶來說，怎麼有耐心有時間去做那些懶人食譜嘛~蒼天啊~大地啊~就不能好好的簡單瘦一回嗎？其實大家想要輕鬆瘦又不想動手，辦法也是有的，只是你沒想到，沒用上而已，那麼下面就由小編來幫大家定制這些即美味又瘦身的減肥食譜吧！
①早餐
【ICA水果燕麥片】
晨起的時候早餐切記一定要吃，不吃早餐除了傷胃之外最重要的還是會使脂肪堆積，總是喜歡賴床多睡幾分鐘而錯過上班的時間，那就選擇這款瑞典進口的ICA水果燕麥吧！起床後沖泡一杯喝促進腸胃蠕動，燃燒脂肪活躍身體有機能。
【紅豆薏米粉】
厭倦吃麥片的親們可以選擇排毒祛濕的紅豆薏米粉哦，同時還有很好的暖宮作用，磨成粉狀的紅豆薏米粉作為代餐，飽腹又營養，可以按照自己的口感添加白糖或者蜂蜜進行調味飲食，長期吃還能使你面色紅潤有光澤。
②上班嘴饞時
【無糖黑咖啡】
過了吃早餐的時間又還沒到飯點，上班的時候總是會令人犯困打盹，這時候就來一杯無糖無奶精的黑咖啡幫你提神吧！濃醇甘苦的黑咖啡對於提神和燃脂效果是非常好的哦。
【猴菇曲奇餅乾】
現代社會上很多親們都會犯胃病，經常吃什麼都會胃脹胃痛，選擇一款養胃的食品做瘦身零嘴不僅令你瘦還養胃哦，這款精選猴頭菇為主原料經過多道工序製成，入口即化，配上香濃的黑咖啡，上午閒暇遊刃的就過完了。
③午餐
【鹵豬蹄】
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，中午要吃好當然是少不了要吃肉了，大家別認為要瘋狂瘦身就不去吃肉，這是不對的，瘦身流失的營養和膠原蛋白會使皮膚鬆弛衰老，及時的補充蛋白質和膠原蛋白也是關鍵哦。
【牛排】
牛肉的營養價值十分的高，一塊牛排的攝入量幾乎是人體一天的攝入量，這款精選優質牛肉經過醃制做成，口感脆嫩有嚼勁，放入鍋中直接煎炸成個人喜愛的成熟度就能食用，方便飲食又營養。
④下午茶
【藍莓幹】
對於久坐辦公室的親們，下半身脂肪總會堆積在體內，尤其是大腿總是那麼的粗大，而選擇野生藍莓在辦公室吃是不二的選擇哦，藍莓具有強化視力，抗衰老和增強體力的作用，並且對瘦腿都有一定的功效。
【黑烏龍茶】
小編為什麼要推薦這款茶呢？那是因為黑烏龍茶是純天然的瘦身茶品，精選優質茶葉經過發酵製成，口感濃郁香滑，還伴隨淡淡的烏龍茶香，具有很強的刮油脂作用，下午茶沖泡一些喝，潤腸通便，有效排出體內毒素。
⑤晚餐
【黑米粥】
晚上要吃少，這個是主要的關鍵，要瘦身的時候晚上就儘量的少吃米飯了，選擇粗糧作晚餐是不二的選擇，不僅能給你飽腹感還能及時給你補充身體營養，俗話說食以黑為佳，烏髮益腎養身更瘦身。
大家看過了小編為你們定制的減肥食譜是不是比自己動手要方便得多了？趕緊的行動起來吧，再不瘦馬上就要到年了，到時候各種聚餐會令你更加肥大，那就整個世界都不好了哦。