文/陳茗 受訪專家/王欣（北京婦產醫院產科主任醫師）
10年前我國產婦的側切率曾達到80%，近年來，由於鎮痛分娩的使用，使會陰放鬆較好，加上孕媽咪對自然分娩的理解加深，側切率降至目前的40%以下。
會陰側切術是創傷很小的手術，但術後恢復卻是個大問題，恢復不好，交叉感染，新媽媽遭罪。
【孕期做好準備，爭取不側切不撕裂】
1、 孕期控制飲食，避免胎兒巨大
現在推行的無創分娩，能有效控制側切率。這要求准媽媽從懷孕開始就定期產檢，以便對胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況隨時瞭解並及時監測。
其中，胎寶寶的體重一定要在適當的範圍內增長，也需要准媽媽通過科學合理的膳食，達到良好效果。
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2、 縮肛鍛煉
生孩子是力氣活，准媽媽一點別想偷懶。最好孕期就開始加強鍛煉，增強耐力，這樣分娩時更有力量，能有效縮短產程，減少側切幾率。
同時，也可以適當進行盆底肌肉的收縮練習，試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放鬆，反復10次，每天至少練習3輪，這樣准媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉哦!
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3、 分娩時力氣一點也不能浪費
開宮口的第一產程階段，千萬不要亂喊亂叫。注意保存體力，別到了第二產程，沒力氣生。
分娩前最好到孕婦學校、孕婦課堂等，參與實戰練習，學會配合醫護人員，不要過早用力，引起難產;也不要亂使勁，白費力。
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可以喝點水，吃巧克力增加體力，在胎頭快要娩出時，再使出洪荒之力，爭取快快見到寶寶!
這些方法，准媽媽都學會了嗎？准媽媽在分娩時千萬別緊張，放鬆才是最好的狀態。整個產程，醫生會儘量在幫助胎兒娩出的同時，保護好會陰。
但如果胎兒過大，或其它特殊情況，胎兒無法順利娩出，也不要過分排斥側切，否則發生嚴重撕裂，後果不堪設想!如果准媽媽在孕期適當鍛煉，傷口恢復也是很快的哦!
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【關於側切和撕裂的2個疑問】
1、會陰側切會影響夫妻生活嗎？
有人認為側切傷口會影響以後的夫妻生活，其實妊娠期分泌的鬆弛素、分娩時胎兒對產道的擴張以及盆底肌肉受到壓迫，是影響陰☆禁☆道緊張度的主要因素。極少有人在產褥期結束後仍會感到會陰側切處的疼痛。當然，側切縫合需要熟練的臨床技能，如縫合過緊則可能影響以後的夫妻生活，這種情況很少發生。
2、會陰側切術會不會很疼？
很多孕媽咪都說，一想到會陰切開的情形就會覺得很痛，會流很多血等。其實，會陰切開前一般會先打麻藥，在會陰部實施局部麻醉，而且醫生會選擇在宮縮最強時進行操作，所以一般來說產婦基本不會感覺到疼痛。當然，疼痛也會因人而異，有一些孕媽咪仍然會對會陰切開的疼痛感非常敏感。其實，孕媽咪越放鬆，痛感就越不明顯。
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