相信很多妹紙再來月經期間都會出現很多不適，特別是在這大冬天的，本來冷凍就已經讓人受不了，還來個痛經讓人根本就是難以忍受，並且小情緒也會跟著不知不覺的跑出來...拋開經期間的小情緒和痛經先不說，咱們來說點重要的-減肥！這是不是很重要的事情？其實在經期間借助排汙血的作用來瘦身比平常的效果要好出幾倍哦，所以妹紙們不要那麼痛恨經期，正常大姨媽的造訪是代表著女性健康的現象，而且只要吃對食物，就可以利用經期來達到翻倍燃脂的瘦身作用哦！
【凍幹香蕉】
經期間的MM最好就是保持大便通暢，伴隨著生活習慣和飲食的不規律，很多MM都有便秘這一不良症狀，而在經期間適當的多吃一些香蕉有幫助排除更多體內毒素，從而減輕你的體重。
【蜂蜜】
晨起的時候空腹喝一杯蜂蜜水，排出體內在前一天所吃進肚子裡的食物殘渣，而在經期間喝蜂蜜水能排出盆腔內的汙血，給你一個更健康的子宮，緩解你的痛經困擾，天然的蜂蜜對排便效果也是杠杠的。
【大棗】
很多親們都會認為紅棗是補血補氣的滋補品，不適合在經期間食用，怕會經血量過多，殊不知其實是在經期間吃是最好的，一來能排子宮內殘留的汙血，二來及時的給你補充身體流失的營養成分。
【櫻桃幹】
經期間的流失大量的血漿蛋白和鈣，鐵，鋅等微量元素，這時候最好就是選擇既美容又補血活血的食品來補充一些，經過脫水的櫻桃是不二的選擇哦，同時還能幫助清除皮脂下的膽固醇幫助瘦身。
【紅糖薑茶】
紅糖薑茶相信大家都是最熟悉不過的了吧！往往痛經的妹紙都會患有輕度宮寒，不及時的治療會加劇卵巢衰弱引發多種婦科疾病，不管是在經期間還是在平時，經常的多喝紅糖薑茶都有很好的驅寒祛濕作用。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
有一些妹子在經期間或者前後都會伴隨腰酸的不良症狀，這款精選黑芝麻核桃桑葚磨成粉狀的代餐粉是不錯的調解佳品哦，具有益肝腎，補精血，潤腸道等多種作用，經期前後堅持用作早餐代餐不僅緩解痛經還令你輕鬆瘦哦。
【紅豆薏米粉】
在冬天經常很多妹子都會手腳冰涼，特別是晚上睡覺的時候都會一整夜那腳都會暖和不過來，這是體寒的症狀，經常多吃這款紅豆薏米粉有很好的幫助，具有驅寒暖宮，潤腸潤肺等多種功效。
【桂圓幹】
經期間的MM體質都會相對比平時弱，正氣不足，抵抗力低下，這時候最容易生病了，而經常用桂圓泡水喝，能得到很好的緩解，並且經常的喝還能緩解眼部疲勞，清除皮下脂肪幫助瘦身。
其實很多妹子不知道，在經期後稍微的不注意飲食就是使脂肪堆積在身體上，特別是對於暴飲暴食的親們來說更是糟糕，而以上這些食物在經期間吃，同時在經期後照樣不變的吃，會給你帶來很好的燃脂瘦身效果哦。