在孕期間睡覺時間是一件非常重要非常麻煩的事情，一個良好的睡眠，腦下垂體就會分泌生長激素。
不要以為這是幫助你發育，這可是專門為了促進寶寶成長的一個必不可少的物質。
但是有的時候真的是左搖右晃，翻騰來翻騰去就是睡不著。
面對這種失眠的情況，我們到底該怎麼做，這裡乖乖媽就教你幾招，讓你遠離失眠的困擾。
【推薦理由】：孕期隨著肚子運來越大，睡覺的時候也會感到負擔，這個也是孕期失眠的原因，這款專為孕婦設計的孕婦枕，幫助你調整著睡姿和托腹，讓你安睡一整晚，
【推薦理由】：這款u型的孕婦枕，護腰側臥托腹，舒適托腹，多功能帶有小枕頭，孕期媽媽可以當增高墊，後期寶寶也可以做定性枕。
【推薦理由】：中長款a字蕾絲裙，展現了女性的優美，黑色百搭還能顯瘦，外穿和打底都是十分好看的，冬天搭配打底襪穿也很百搭。做工精細面料舒適。
方法一：早睡早起
俗話說得好，早睡早起身體好，這句話不僅僅說的是成年人，孕媽們一定要記住，你現在不是一個人在生活
而是為了肚子裡的寶寶能夠健康成長，所以一定要調整自己的作息時間，儘量做到早睡早起
不僅對自己的身體好，而且還有利於肚子裡的寶寶的健康發育，儘量每天晚上10點到10點半就上床準備睡覺
晚上儘量少看電視電腦，因為看了會讓自己感覺到興奮，並且坐太久也可以回引起腳部水腫。
方法二：睡前少進食
雖然說在孕期的孕媽們一堆飯要吃兩個人的量，還依舊經常肚子餓
但是在晚上睡覺之前，儘量少進食，因為如果過多的進食會增加胃部的負擔，引起大腦的興奮
在睡覺之前，可以喝一杯熱牛奶或者麥片，這樣既不會過多進食，也可以保證肚子不會有饑餓感更加保證營養。
方法三：睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳
睡前洗一個熱水澡，有利於身體裡的血液迴圈，有利於血液的流動順暢，在孕期時，身體很容易浮腫或者淤血
尤其是小腿與雙腳，睡前泡個腳有利於緩解這一症狀，還能讓自己的身心得到緩解，這樣睡眠品質就會更好。
【推薦理由】：孕期營養最重要，吃不好自然也是睡不好的，跟著專家的指導，孕期吃的營養健康。
【推薦理由】：睡前一杯熱牛奶可以幫助睡眠，紐西蘭原裝進口，放心奶源，孕期還能補充葉酸等各種營養。
【推薦理由】：麥片富含豐富蛋白質和膳食纖維，孕婦多吃穀物粗糧可以促進排便，緩解孕婦便秘，早餐吃麥片營養滿滿。
方法四：睡姿一定要舒適
對於孕媽來說，大大的肚皮在睡覺的時候肯定會讓自己不舒適，翻來覆去一個晚上都很難睡著
這個時候不要怕麻煩，一定要準備一個輔助睡眠的枕頭或者抱枕之類的，保證自己側睡的時候不會壓倒肚子，也能防止壓迫心臟。