時間飛逝已經到年末了，一年就這樣過去，還記得年初的減肥計畫嗎？你是不是又想說計畫沒有變化快，工作的繁忙還沒有來得及去減又增長了不少贅肉。很多東西你不去行動是永遠不會達成目標的，時間不會在原地等著你。減肥沒有你想的那麼難，而妹子們減肥是有捷徑走的哦！讓妹子們頭疼並討厭的生理期，它給你的可不單是痛苦。生理期過後就是減肥的黃金期，研究發現女性在經期內的荷爾蒙波動下，能加速脂肪的燃燒，並且體內的新陳代謝會比平常要高出很多。抓住經期的尾巴這樣做一個禮拜能讓你輕鬆瘦全身。
【水果仁燕麥片】
生理期過後就是女性最佳的黃金減肥期，不管是運動或是食療它給你的效果都是事半功倍的。早上起床記得喝水，然後在來一碗香滑又豐富的水果仁燕麥片，它營養豐富口感好，能幫你補充能量還能加速脂肪的燃燒提高新陳代謝。
【檸檬片】
剛剛經期結束很多妹子都在擔心喝茶會不會影響身體，如果覺得喝茶不能讓你放心，那就喝點檸檬蜂蜜水吧，天然滋補的蜂蜜搭配營養豐富的檸檬片，口感酸甜，有助脂肪的分解還能提高新陳代謝。多喝不僅能瘦身還能排毒養顏美白皮膚！
【紅豆薏米粉】
雖然剛剛過生理期，可能體力還沒有恢復得那麼好，但還是要適量去運動運動，簡單步行跳下減肥操，都可以不會太累，又能加速血液的迴圈。每天吃點紅豆薏米粉也能讓你快速瘦身，它具有祛濕消腫，補血美白皮膚，降脂降壓的功效，對飲食過量的肥胖有特別的瘦身效果。
【冬瓜荷葉茶】
經期過後雖然可以開始進補了但需要減肥的妹子還等過一個禮拜後在開始吃滋補的食材哦！冬瓜荷葉茶口感清新，湯色金黃它具有刮油瘦身，利尿排毒的功效，飯後飲用可以有效的預防腸道吸收過量脂肪。茶性溫和妹子可以放心的食用哦~
【桑葚幹】
桑葚幹營養豐富，它被稱為是人間聖果，含有大量的維生素和果酸，有助消化和脂肪的分解，可以當成零食吃也可以用來泡水喝。有降脂降壓，補血養顏的功效，解饞又美味，讓你邊吃邊瘦。
【燕麥壓縮餅乾】
燕麥是公認的瘦身食品，它含有大量的膳食纖維，飽腹感好熱量低，研究證明每天吃燕麥的人比不吃的人要瘦得更快。燕麥壓縮餅乾口感酥脆不含糖，可以隨時趕走你的小饑餓，減少你暴飲暴食的壞習慣，還能燃燒脂肪讓你瘦得更快。
【大麥若葉青汁粉】
便秘會影響皮膚還是導致肥胖的根源，青汁粉是由植物大麥苗研磨而成，口感清新色澤青翠誘人，它風靡日本有腸道清道夫之稱，可以快速的清走腸道垃圾毒素，每天喝一杯，讓你輕鬆瘦身腰腹，還能改善過敏體質。
【蜂蜜】
每天保持充足的睡眠，能讓你精神飽滿，還能讓你瘦得更快。睡覺也能瘦身這真的不是騙人，有研究準備人體在進入深度睡眠後會分泌出大量的生長激素，它能加速脂肪的燃燒提高代謝，消耗身體多餘的熱量。睡前喝杯蜂蜜水有助睡眠，還能滋補養顏。