一般來說，新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，也因為成熟度的關係，每個孩子睡眠時間的個體差異很大，但是並不是每個寶寶都能有一個好的睡眠。今天菠菜就和大家說一說關於寶寶睡眠的那些事兒…
如何判斷寶寶的睡眠品質？
很多家長為了更好去照顧寶寶經常給自己“補課”，寶寶一天要吃多少奶，每天要睡多少小時，這些資料都深深烙在腦子裡，寶寶吃得少了，不行！睡得少了，不行！其實完全沒有必要～雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，父母不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間。
但是，家長需要注意寶寶的其他狀況來綜合衡量寶寶的生長狀況，比如：寶寶每天的食欲好不好？精神反應怎麼樣？是不是看起來比較高興？是不是蔫蔫的，沒什麼精神頭？還有寶寶的生長發育是不是符合標準？等等……只要以上幾點寶寶都沒有問題，並且寶寶吃得好，脾氣不大，每天也不打蔫，即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。
特別強調
如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡18～20個小時，而你的寶寶只睡到12個小時，這就需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測了。
導致寶寶睡眠不足的原因有哪些?
不少家長反應寶寶經常打哈欠，晚上睡覺出現不踏實，容易驚醒，愛哭鬧，常發出各種哼哼的聲音……一旦出現這種狀況，媽媽們就要多加觀察，注意是否有以下原因。
原因①
睡的不舒服
如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等，都會使新生兒感到不適。
原因②
環境影響
小兒的神經系統較為脆弱，興奮過度或受到意外驚嚇，睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。此外，夜晚不宜開燈睡覺，如果一定要開燈務必得注意燈光是否柔和，不可太亮太刺眼，更不可直射寶寶眼睛。
原因③
缺鈣
小兒缺鈣會睡不安穩甚至驚寢。寶寶會伴有愛哭鬧、入睡難、枕禿、易驚醒、多汗等症狀就有缺鈣的可能，應及時就醫。
原因④
發熱、患病
有的新生兒平時睡覺很好，突然出現不安，家長應提高警惕，仔細觀察小兒是否發熱或有其它異常，要把握就醫的時機。
此外，如果寶寶肚裡有蟲（如腸道蛔蟲、蟯蟲），也會導致寶寶睡眠不安。
特別強調
新生兒的神經系統發育不完善，當入睡後，交感神經會出現一時的興奮，容易出汗。此外新生兒新陳代謝旺盛，產熱量大，體內含水多，皮膚薄，皮膚內血管豐富，多汗是正常現象。
菠菜友情提示：
新生兒除哺乳時間外，幾乎全處於睡眠狀態，睡眠的數量和品質某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，應保證他有充足的睡眠。睡眠時不能處於饑餓狀態，睡前最好大小便，臥室要安靜、清潔、通風，但不能有穿堂風。由於新生兒自己不會翻身，顱骨又軟，若任其長期採用一種姿勢睡覺，則可能引起偏頭、鏟刀頭、不對稱等頭部畸形。因此，必須經常給寶寶翻身，變換睡姿，在寶寶側臥時，注意勿使耳廓壓向前方，以免久壓變形。
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