媽媽在坐月子的時候是經常休息的但是做完月子發現自己突然失眠了。按道理說坐月子工作量突然加重不是應該睡得更香嗎？為什麼會突然出現失眠的症狀？
可能是心理壓力太大，工作量太重，媽媽休息不夠的惡性循環。那出現這些情況的時候媽媽應該怎麼辦呢？
▲▲▲緩解壓力
大部分媽媽生完孩子之後，心理的壓力特別大，總覺得孩子會出什麼事，心裡也特別委屈，所以才會失眠，很多媽媽也出現了產後抑鬱症的現象。這個時候首先要保證好媽媽的睡眠，寶寶可以暫時讓婆婆幫忙帶一下，先睡幾天好覺再說。其次，一定要去看心理醫生緩解掉壓力。
▲▲▲精油助眠
媽媽可以使用一些精油幫助睡眠，精油不但可以提高睡眠品質還能夠當做按摩的輔助，沒事的時候讓老公幫忙按摩一下也是會有助於睡眠的。
1、西蘭愛麗絲香薰精油
【推薦理由】：前調、中調和尾調都非常清新的香薰精油，香味充滿了活力和魔力，仿佛置身於愛麗絲的魔幻夢境，沁人心脾。
2、檀香精油
【推薦理由】：這款精油可以使用到臉部和身體上，不僅可以幫助身體排毒、安神助眠，還可以增強皮膚彈性、美白淡斑。
▲▲▲吸奶器排乳
只要是母乳餵養的媽媽都會出現漲奶的情況，每隔一段時間乳☆禁☆房就漲得難受、特別疼，這種情況下，媽媽要及時的起來用吸奶器吸掉乳汁，這樣才能更好的安然入睡。
1、missbaby電動吸奶器
【推薦理由】：這款吸奶器能夠實現乳汁和空氣分離，有效防止乳汁回流，寬口徑自然乳感單邊，安全舒適衛生。
2、優合自動吸奶器
【推薦理由】： 電動吸奶器吸力可調超舒適，防逆流設計專利，可在任何舒適的姿勢下使用。
3、思貝優自動吸奶器
【推薦理由】： 便攜一體式電動吸奶器，3大模式，9檔調節，吸乳的同時按摩乳☆禁☆房，充電、插電都可用。
▲▲▲多運動
人在運動的時候會產生一種叫安多芬的分泌物，這種分泌物能使人心情愉悅。運動會使人身體健康媽媽的身體狀態好了睡眠自然也就好了。媽媽在產後先不要做劇烈的運動，可以多散散步，做一些瑜伽運動，運動時要穿哺乳內衣，以防胸部下垂。
1、霞琪哺乳文胸
【推薦理由】：內衣無鋼圈，舒適透氣，定型模杯，不擠壓不勒胸部，有效防止乳☆禁☆房下垂。
2、孕欣妮哺乳文胸
【推薦理由】：這款文胸含有軟鋼圈的設計，不會壓迫乳腺，再加上寬肩帶、提拉塑胸的設計，能夠有效的防止胸部下垂。
3、妮嘉蕾哺乳文胸
【推薦理由】：同樣也是無鋼圈的哺乳文胸，穿著超舒適，內衣肩帶開扣哺乳方便不尷尬。