熟話說得好，“一白遮百醜，一胖毀所有”。之前流血流汗減下來的肉肉，之後又不知不覺纏上了姑娘們的腰，這一身肉不僅沒有冬暖夏涼的功效，還會影響美觀，更甚則會引起多種疾病併發症，加速衰老和死亡。難怪肥胖被公認為是疾病的先兆、衰老的信號。可見，減肥並非是女性的專屬事業，是所有人都應該進行的全民活動。很多人認為這是一個比八年抗戰還艱難的戰役，需要高強度運動和節食，必備頑強的毅力和決心。其實，減肥根本沒有那麼難，肉肉反反復複，減了又來的原因在於何處呢？
拋開運動之外，主要就是管不好嘴巴。只要你懂得其中的妙招，在飲食上多加注意，少吃高脂肪高熱量的食物，比如糖果，巧克力餅乾，罐裝果汁，可樂等。多吃些有利於身體健康的低脂食品，就可以邊吃邊喝，輕輕鬆松擺脫贅肉，接下來推薦幾款好吃又瘦身的食物給大家，滿足嘴巴的同時，更能修身塑形，一舉兩得喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【冬瓜荷葉茶】
晨起空腹都需要喝水，可是換做喝一杯冬瓜荷葉茶則可事半功倍。冬瓜和荷葉的組合口感清爽有利於腸道垃圾的清理，當多餘的脂肪和瀦留在腸道的電解液被排出體外，也就達到了清宿便和消脂的目的噢！
【全麥麵包】
早上不知道吃什麼就選擇全麥麵包，啤酒花發酵的香味更純，口感更好。它含有消化系統健康必不可少的纖維，可以吸收身體不需要的膽固醇和脂肪。含糖含油量低，對減肥大有好處。
【黑巧克力】
嘴饞想吃巧克力的話推薦黑巧克力哦，口感細膩回味香醇。它的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，它在消化吸收的過程中，還會燃燒掉身體的一些脂肪和熱量噢！
【黃秋葵幹】
說到零食，不得不提黃秋葵幹，好吃卡蹦脆之外，低脂、低糖的它還有意想不到的減肥功效哦。富含果膠和多糖等粘性物質，可以促進胃腸蠕動、防止便秘。作為零食好吃就已經很不錯了，還可以瘦身也是厲害了。
【葡萄柚】
下午可以吃個水果，放鬆一下。優選葡萄柚，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，能刺激味蕾。是含糖分較少的水果，富含維生素和可溶性纖維素，能促進腸胃消化吸收，從而起到減肥的作用。
【紅豆薏米粉】
晚餐就儘量少吃油膩，可以嘗試紅豆薏米粉。濃濃的天然粗糧香味，口感細膩飽滿。加之很多的虛胖都是因為水腫造成的，而薏米紅豆都有祛濕消水腫，健脾益胃的功效。讓你好身材輕鬆吃出來！