剛開始減肥的人，都想過要嘗試節食。甚至有人曾形容過：節食的姑娘就是一群吃生菜葉子的草泥馬，她們不吃脂肪不吃熱量。即使別人說千百遍節食減肥不好，也還會往火坑裡跳，節食又暴食，然後再催吐，直到把自己折磨病了殘了，身體也垮了。
其實減肥是不用節食的，多運動和合理安排飲食就可以了。平時不妨多吃那些有效消除脂肪、清腸排毒的食物，促進消化和新陳代謝，慢慢就容易減下來了。那麼哪些食物能夠強效消脂呢？
1、黑木耳
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！
2、深海野生海帶
海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。特級鹽漬海帶頭重磅來襲，帶你體驗不一樣的鮮嫩。顏色翠綠，十分新鮮，口感十分軟糯，用來煲湯，湯水鮮甜，好吃到停不下來。
3、魔芋粉
魔芋粉有很強的飽腹能力，不含脂肪和熱量，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，是最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，有著淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，有效清除腸道毒素，減少便秘，甩掉可惡的肥肉。
4、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
5、番茄幹
看著誘人，聞著清香，吃著酸酸甜甜，味道真是棒棒噠！傳統的工藝做成，保留了大大的營養成分，對人體很好哦！它含有豐富的蛋白質和維生素，能很好地增加身體營養，改善和美白皮膚。它低卡高纖的特質有助身體排毒，吃著吃著就瘦下來了哦！
6、即食洋蔥脆片
綠色健康紫洋蔥溫油浴脫水技術而成，產品香脆而不膩，是低卡的綠色天然食品。保留原來的自然的弧形帶紫色的片型，酥脆香甜，咬一口有四溢滿香的洋蔥味。洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。