減肥其實是一件極其細膩的事情，俗話說得好“冰凍三尺非一日之寒”，減肥是需要你的耐心，細心，恒心，還有你的決心的，很多人都認為只運動不忌口，可以減肥，或者只忌口不運動也可以達到減肥的效果，其實不是的，減肥有它自己的原則和方法，
減肥原則1，每天多出少進
減肥其實是很簡單的一件事，只要你每天消耗的熱量比你攝入的熱量還多，自然就會瘦，可以利用運動來幫助你，好好的調理自己。
減肥原則2，少吃油膩
都知道油膩是女性的天敵，它會增加你的腰圍，增高你的血糖，肥胖上升，脂肪儲存在你的身體裡，就像毒藥一樣，侵蝕著你的身體，
減肥原則3，每天至少保持7個小時的睡眠
減肥很重要的一點就是睡眠，很多人只認為減肥要麼運動要麼飲食，其實它有三大要點，就是運動，飲食加睡眠，睡眠不好的人腰圍一般都會增大，脂肪會堆積在腰上，造成你的水桶腰，身體也會每況愈下，
減肥的三大原則也告訴你拉，只要你好好的遵守原則，加上合理的膳食，讓你每天都能瘦，還不復胖哦！
【草決明纖體飲】
睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天的油脂，促進腸道的蠕動，將他們排出去，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【代餐瘦身奶昔】
來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
饑餓來上一杯芝麻糊，不會像其實用化學成分合成的怪味，用新鮮芝麻核桃黑豆混合磨制，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。
【大麥若葉青汁】
早起來一杯青汁，在日本，我們的青汁是像牛奶一樣普遍的，青汁裡面的膳食纖維，是能夠減緩糖類物質的吸收，這樣就可以減緩餐後血糖的升高，同時它可以預防和改善因為糖尿病而發生的病變；所以青汁不僅對糖尿病病人的幫助是非常大，而且對於我們的瘦身效果也是非常顯著。
【青檸檬】
如果你想要控制自身的體重，從而達到減肥的效果，那我推薦你不妨試試青檸檬，它不僅熱量低，還可以防止血糖飆升，促進新陳代謝，還富含維生素c，美容養顏，越吃越健康 越吃越美麗。
【瘦身三草茶】
大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！