有句話叫做：城市套路深，我要回農村。現在的減肥似乎也是如此，減肥套路少的，想要成功幾率也就小，往往那些成功減肥的瘦身達人，哪個套路不深？只要減肥套路深，鐵杵也能磨成針！而套路是什麼？套路就是咱們必須要有的方法，或減肥期必須要注意的事項！為了減肥必須得狠下心來，在生活和飲食上至少得知道這四大減肥套路！
1.減重 ≠ 減肥
首先必須知道減肥的本質是減去體內多餘的脂肪，而不是一味的減體重，比如體內水分的流失可以使體重減少，但是脂肪依舊沉積在體內，不稱為減肥！
2. 規律三餐
如果三餐不規律或不吃某一餐，都容易使熱量超標，會在某些就餐環節出現暴飲暴食的現象。
3.多吃蛋白質和纖維素高的食品。
我們吃過東西後抗餓能力，與食物中的營養成分占的比例有關。蛋白質和高纖維的食品能增加機體飽腹感，有效控制食欲。
4.每天至少7杯水
每天至少7杯水是公認的瘦身原則，有利於維持新陳代謝穩定，當然將水換成茶或新鮮蔬果汁也是可以的。
現在瘦小編再為大家推薦幾款瘦身食品吧！
【草決明纖飲】
儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！
【黃秋葵幹】
無糖原味的黃秋葵幹是營養和美味兼具的零食品。其中含有的豐富維生素C有很好的美容養顏效果，而可溶性纖維可促進體內毒素的排出，消脂減肥噢！
【西柚】
西柚果肉飽滿多汁，果味清香，刺激你的味蕾。並且熱量十分低，含有豐富的維生素和纖維質，能滋養皮膚，潤腸通便，對減肥大有裨益。有的妹子也可以根據個人口感愛好，考慮打磨成汁或是做水果沙拉，都很不錯的。
【薏米紅豆餅乾】
對於某些水腫型的胖妹子，薏米紅豆餅乾既可以作為小零食，也可以作為替餐品。酥脆甜香，同時含有的微量元素又能促進多餘水分排出，去脂消水腫，多吃也不會發胖。
【黑茶】
黑茶是半發酵茶飲，味道有點苦澀，但細細品味，有回甘之感。同時其中含有的咖啡鹼，能提高腸胃消化液的分泌，對防止脂肪沉積有顯著效果，讓你再也不擔心大肚腩，大象腿了。
【苦瓜茶】
苦瓜茶雖然口感苦澀，但卻是減肥不可或缺的茶飲，尤其是對於瘦腹更好。含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，從而消脂去膩，減腹瘦身噢！
【紫薯魔芋粥】
瘦小編最後為大家推薦紫薯魔芋粥，喝起來香孺爽口，同時營養相當豐富。最適合早餐食用，能提供充足的能量，同時含有的纖維質又能增加機體飽腹感，降低食欲，逆向促進你的減肥大業喲！