隨著生活各種便利App的開發，家裡的小日子過的這是更有滋有味的了，想要吃什麼，隨時手機一拿，美團外賣，淘寶外賣等等App隨手拈來，想吃啥就有啥，上午茶、下午茶、夜宵，再加上三餐，口腹之欲那是滿足的眼睛都要眯起來了。可一到體檢的時候，就開始擔心各種各樣的小問題了。作為一個深諳健康生活之道的媽媽，怎麼能不為家人健康把控一下呢？！
那什麼是膳食纖維？簡單點說，就是不能被腸道吸收可是對腸道又起著重要作用的纖維。假如媽媽們可以正確的利用起來，不僅僅是對腸道健康，甚至是對身體健康都可以起到很大的作用的喲。
說道膳食纖維，大家首先想到的應該就是燕麥片了。燕麥富含膳食纖維，促進腸道蠕動，調節腸道的內部環境，長期食用可以有效降低三高，可以通便排毒，從而間接調節了身體的免疫力，影響了身體的新陳代謝，同時燕麥片容易有飽腹感，正確食用還可以有效的減肥。
桂格 營養早餐禮盒
桂格的燕麥片，可是燕麥屆的大咖品牌了。這套桂格的禮盒套裝，精選原材料，嚴格工藝和標準，保證了桂格麥片的健康品質。此外，這個禮盒裝包含了2種口味燕麥片和1盒蔓越莓口味的燕麥小餅乾，不用再自己另行搭配了，還搭配了燜燒壺，獨立小包裝，簡單又便捷，自用送人兩相宜。
美味的大燕麥片有水果優格和牛奶黑穀口味，每盒各4個獨立小袋攜帶也很方便。熱水沖泡3分鐘，隨時來碗高纖輕食~配料真材實料，看得見的水果丁和澳洲陽光大燕麥片。
1包（50克）能量約等於2個蘋果，正在控制體重的媽媽享受美味不再辛苦算熱量，每口都是大寫的滿足！
燕麥還有什麼好處？除了富含膳食纖維，燕麥中還富含各種維生素和礦物質，細算起來那是一連串的，如維生素B1、B2、E、鈣、磷、鐵、鋅、錳、葉酸等，就這樣看著都是滿滿的健康感了吧。
桂格牛奶燕麥乳飲料
桂格除了常見的即時燕麥片，還有燕麥乳飲料喲。對於懶人一族，那可是必須安利的大福利呢。這款桂格牛奶燕麥乳飲料，既包含了澳洲精選燕麥片，又選用了紐西蘭奶源，低糖高膳食纖維的搭配，最是呵護腸道健康。每天兩包，精心搭配輕鬆補充膳食纖維不足，口感好，又方便，同時還健康呢！
除了燕麥片，近期異軍突起的奇亞籽，也慢慢因營養豐富、富含膳食纖維而名聲大噪呢。其實在國外，奇亞籽可是赫赫有名的呢。它富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素等，被歪果仁同志們定義為“超級食物”呢。
Nutiva 有機黑奇亞籽子
Nutiva的有機黑奇亞籽子，源于南美和墨西哥的優質農場，還要經過嚴格的篩選，以保證優質品質。奇亞籽要怎麼吃？它可以添加在湯啊、優酪乳啊、牛奶啊，沙拉啊等等，多種多樣的吃法，而且它含有膳食纖維等豐富的營養，調節身體腸道，同時也有滿滿的飽腹感，沖飲代餐，還可以減肥呢。
Nature s Way澳洲奶昔
這款來自澳洲的Nature s Way代餐奶昔，也是麻麻們的好選擇喲。它含有大豆蛋白和乳清蛋白兩種優質蛋白質，保證營養不單一，有利於人體的吸收，同時蛋白奶昔可以延長飽腹感，達到消耗更多卡路里的目的。同時它還富含膳食纖維，同步調節腸胃，保護消化道，促進腸道的健康。
還有什麼食物是富含膳食纖維的呢，五穀雜糧啊。各種豐富多樣的五穀雜糧粉，就是媽媽們最好的選擇啦。
老金磨方 五穀粉
老金磨方的這款五穀薏米粉，也是富含膳食纖維的翹楚。它選用了河南的山藥、貴州小薏米、山東的芡實，每項原材料都是有講究的，優質的原料低溫烘焙，細緻研磨而成。它除了是富含膳食纖維的健康食品外，更是有著祛濕健脾等功效，藥補那肯定是不如食補的。
三家村即溶藕粉
藕粉不僅僅好吃，而且非常有營養呢。它含有多種礦物質和膳食纖維，不但是清熱涼血，更是潤腸通便，長期食用還有著降脂降壓的作用，還可以美容養顏呢。西湖的蓮藕，那可是做藕粉的最好材料呢。三家村的藕粉，選用的就是最正宗原材料，採用了最傳統的工藝，口感細膩嫩爽，好吃又健康。
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