隨著年齡的增長，膠原蛋白的缺失容易導致女性出現皮膚鬆弛，色斑，皺紋等問題，把錢浪費在昂貴的護膚品和保健品上卻不起什麼作用，最重要的還是食療，下面小編就給大家推薦幾款小食物，能給皮膚補充滿滿的膠原蛋白，讓皮膚白嫩，不顯衰老哦！
銀耳湯 皮膚解毒又美白
銀耳是百姓家很常見的一種養身食材，銀耳含有植物膠成分，不僅能夠增大肝臟解毒功效，長期食用更能夠給肌膚注入滿滿的膠原蛋白。
皂角米熬粥 每天一杯氣色好
皂角米是樹齡10
年以上的皂角樹上皂莢裡面的籽，其中含有豐富的膠原蛋白，可以有效改善肌膚問題，被女性成為“植物燕窩”
桃膠熬粥 皮膚恢復活力
桃膠又稱桃樹淚，是從桃樹的樹幹裡分泌出來的略帶甜味的一種膠，是吃的上摸得著的健康，常吃還能讓皮膚水嫩有光澤喲。
蓮子熬粥 清熱解毒
小編的媽媽就經常用蓮子煮粥，蓮子具有清熱解毒的功效，可以提供人體所有需要的鈣，維生素和蛋白質，常吃還可以美白哦。
瑰花阿膠紅棗 美容又養顏
香甜可口的新疆大棗碰上酥香的核桃仁，外面再撒上滿滿少女心的玫瑰花瓣，三重營養朝你襲來，拯救大姨媽，更能美容養顏。