對於減肥來說，正確的食物選擇至關重要，某些食物在某些時候適合吃，而某些時候就不能吃或是少吃。其中優酪乳是很多奮戰在減肥前線的妹子所認可的減肥食品，其中含有大量的益生菌，有利於促進腸胃蠕動，加速消化吸收，並且富含蛋白質，也能增加機體飽腹感，對控制體重大有幫助。從這些層面來講，瘦小編也是贊同減肥期經常喝優酪乳的。但是優酪乳並不是單純健康的減肥食物，喝優酪乳至少要注意3大誤區！
1. 喝優酪乳，會加重腸胃功能紊亂或是糖代謝失衡，影響身體健康。
2.空腹不建議喝優酪乳作為減肥替餐品，優酪乳的保存條件嚴苛，屬於冷飲，在未進食的情況下食用，容易誘發腸胃不適等問題。
3.喝優酪乳減肥不是喝得越多越好，什麼食物都要有個進食的量，過量引用優酪乳，不止會導致胃酸過多，而且很容易出現腹痛腹脹的問題。
除了優酪乳以外，我們還可以常吃以下幾款食品，讓你輕鬆享瘦喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑咖啡】
減肥期精神狀態不佳，就嘗試喝一杯純淨無糖的黑咖啡吧。濃香的味道，獨特的減肥功效，肯定讓你愛不釋手。其中的咖啡因能減少疲勞感，同時又能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！
【代餐瘦身奶昔】
來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~
【大麥茶】
大麥茶色澤金黃，聞著滿滿的五穀清香，喝起來有回甘之感。常喝大麥茶，能加快你體內腸胃蠕動，排出身體的廢棄物，有效防止腹部和腿部的脂肪沉積噢！
【杏仁】
閒暇之餘肚子空空的怎麼辦呢？來點杏仁就是不錯的零食選擇，其中富含不飽和脂肪酸和纖維素，能降低血脂，又能增加飽腹感，抑制多餘熱量的攝入，有效控制體重。
【獼猴桃】
棕色果皮包被下的獼猴桃，吃起來是酸甜適口，口感獨特。同時富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，是妹子們減肥瘦身不可或缺的水果喲！
【紅豆薏米代餐粉】
純正原味的紅豆薏米代餐粉是極好的減肥替餐品，喝起來香孺爽口，能利尿通便，及時排出體內多餘的水分和毒素，有效消脂去水腫。對於水腫型肥胖的妹子有更好的效果噢！
【全麥麵包】
由五穀雜糧精製而成的全麥麵包是不錯的替餐品。其中的纖維質能增加機體飽腹感，提供充足的能量同時，也能防止多餘熱量攝入，促進你的減肥大業。若是搭配一杯飲品，那口感和減肥效果就更棒了！