80％的人都認為減肥就是減輕體重！而且她們最常用的減肥方法就是過午不食的節食減肥法！因為節食幾天體重就明顯的下降，但是在幾天後體重還是會反彈！因為節食減肥減掉的只是水分而不是脂肪！所以說節食減肥了無效的減肥方法，而且還很傷身！採用這種減肥方法的人是多麼的愚蠢！很多人都有一種困惑為什麼自己連喝白開水都會長胖!這真的很要命！想要改變你的易胖體質就要從吃開始！用飲食來改變你的體質。減肥不單單靠節食，減肥很重要的是要減掉體內的脂肪！今天悄悄的告訴大家6種可以快速減脂的美食，讓你胡吃海喝也能減掉體內多餘的脂肪！脂肪得到燃燒，讓你減脂不反彈！想要減肥就該這麼吃！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【蔓越莓燕麥片】
減肥重要的是減脂肪而不是減體重！燕麥富含豐富的膳食纖維！而且吸水性極強讓你很容易產生飽腹感！而且熱量極低哦！想要減肥的妹子可以經常食用哦！
【優酪乳】
優酪乳，酸酸甜甜的好味道，深受大家的喜愛！優酪乳除了含有豐富的蛋白質，還有益生菌可以幫我們促進消化！去除腸道內的脂肪，減肥先減脂，你吃對了嗎？
【雞蛋】
想要減肥的妹子們你們可別盲目的減肥哦！減肥要先減脂，雞蛋是一種營養豐富的食物，而且雞蛋黃中含有卵磷脂可以將體內的脂肪膽固醇乳化排出體外哦
【糙米】
減肥是女生一身的事業。無論是怎樣的身材從未放棄過！糙米了一種沒有被精緻處理過的米，而且富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動讓你瘦的更輕鬆！
【牛肉】
減肥不能吃肉很痛苦！誰說減肥不能吃肉呢？牛肉含有豐富的蛋白質，而且熱量超低可以及時的補充身體所需的能量！讓你在滿足營養的同時還能瘦哦！
【牛油果】
減肥不是一件簡單的事！想要減肥就該好好吃，牛油果很多人都認為他是一種脂肪含量很高的食物，其實不以為然它不僅熱量超低而且可以促進消化還能美容瘦身哦。