生活中，大家都知道各種“豆”的減肥功效。黃豆、黑豆、紅豆等等都是大家喜愛的減肥食品。因為這些“豆”類食品中不僅僅含有高營養且脂肪含量也較低，是一種高營養，低能量的減肥食品。因此，豆類食物才如此受到減肥者的追捧和喜愛。
那麼，有一種豆類食品也能夠起到很好的減肥功效，這種豆豆叫做納豆。這種被叫做納豆的減肥品到底有著怎樣的減肥功效呢？下面就給大家介紹一下：
首先，納豆是一種起源於中國的食品。納豆也是黃豆。它是一種用菌發酵過後的黃豆，這種發酵過的黃豆就被稱為納豆。那麼，為什麼要耗費這麼多道手序去製作納豆呢？原因就在於被如此發酵過的納豆十分容易被消化，有著一種香氣，且其他營養成分的含量也是相當高的。
納豆中含有許多的維生素B2，科學研究表明，維生素B2是一種能夠增強人體新陳代謝的物質，食用納豆能夠增強機體的排泄能力，讓肌膚看起來更加白皙細嫩，同時，維生素B2也能夠增強身體對於脂肪的代謝，減少體內脂肪的囤積，從而產生減肥美體的效果。
納豆中的餓有效成分也可以抑制腸道內壞菌類的生長和繁殖，讓這些壞菌類無處藏身，在保持腸道康健的同時，維持機體的健康，讓腸道功能恢復健康狀態，排出體內的毒素和垃圾。
此外，納豆中含有一種物質，叫做納豆激酶，這個物質能夠有效的增強體內血液的迴圈，加強手部和腳部的血液流通，從而能夠緩解冬季雙手雙腳冰冷的狀況，這對於許許多多的手足冰冷女性來說，無疑是一個福音。
那麼，納豆的食用方法是怎樣的呢？下面就給大家談一下納豆的幾種食用方法：
1、納豆拌飯：可以用納豆配合著糯米飯吃，這樣既有濃濃的香氣也能夠在減肥期間保證一定量的糯米攝入，防止營養失衡。這種搭配能夠增強人體對於糙米和食物纖維的雙重攝入，加強腸胃蠕動，防止便秘。
2、納豆壽司：納豆可以作為製作壽司的原料食用，將納豆包裹在壽司中食用也是一種方法。
3、白蘿蔔+納豆：白蘿蔔中的甜味可以沖淡納豆的味道，不習慣納豆味道的人群可以選擇這樣的搭配和吃法。
因此，大家好好的享受納豆餐吧。