當下生活節奏快，人們工作繁忙，幾乎沒有時間運動鍛煉身體，導致肥胖人群越來越多。當然想要減肥的人也很多，減肥人群中能見到有好的成效的卻少之又少。人們沒有時間運動減肥，大多數人都選擇了節食這條路，但是如果堅持著這條路走到底的可能瘦下來了，但身體也因此變得不健康了。所以，你還在餓著肚子減肥嗎？
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是粗糧，富含穀物膳食纖維，可以在消化道內很好的吸收水分，增加飽腹感。平時經常吹空調導致濕氣重的MM可以嘗試紅豆薏米粉，因為它既可以代餐飽腹減肥，還可以去除體內濕氣，濕氣一除減肥就容易得多啦。
草決明纖飲
肥胖人士往往伴隨著新陳代謝緩慢的情況，這個時候可以喝上一杯草決明纖飲，它是天然花草茶，可以洗去腸道上多餘的油脂、脂肪，促進身體新陳代謝， 排毒養顏，抑制肥胖脂肪再生，下午茶時間來一杯，讓減肥變得很輕鬆。
黑咖啡
黑咖啡被稱為健康使者，可以清醒頭腦，讓人精力充沛注意力集中，能夠提高工作效率。除此之外，黑咖啡更是能有效減肥。咖啡因可以促進腸蠕動，説明消化，加速脂肪的分解。
鳳梨
鳳梨中的鳳梨酵素被稱為減重以及降低膽固醇的最佳原料，如果吃多了肉類，不防吃點鳳梨來分解蛋白質，還能促進腸胃蠕動，幫助排便，鳳梨的皮也可以加水煮滾，鳳梨水有天然的甜份以及酵素，既健康又好喝。
甘薯
想讓排泄通暢可以多吃甘薯，甘薯含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。且甘薯的飽腹效果也很好的，餓了的時候吃甘薯管飽也不用擔心長胖的問題。