近幾年，隨著油炸食品的熱度增加，許多人都愛上了油炸食物，炸雞，薯條，薯片等，讓人欲罷不能。而這些油炸食物，卻是形成我們身材走樣的原因之一，很多美少女因為覺得油炸食物好吃，便住不了口，吃了不少，但是凡事都講究適可而止，等注意到身材走樣的時候，就為時已晚了。油炸食物雖然好吃，但是其中的熱量，還有卡路里非常的高，一頓也許就吃進不少的卡路里，久而久之，體內容易堆積脂肪和難以排出的垃圾，這時候其實就滋生了非常困擾的肥胖問題了。對於此，飲食減肥的方法就是當前減肥瘦身很好的手段，值得一試。研究表明，許多食物中都含有促進消化的營養成分，多吃能夠消除腸胃垃圾的食物，就能夠起到很好的去脂減肥的效果。現在就讓瘦小編來介紹幾種減脂又清腸的食物吧。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【冬瓜荷葉茶】
荷葉自古以來便被稱為是“減肥利器”，搭配冬瓜泡茶後，常喝不僅能夠排毒養顏，更能清除腸胃裡堆積的食物垃圾，利尿通便，減肥效果杠杠的。冬瓜的甘甜和荷葉的清香交織在一起，肯定讓你愛不釋手。
【紅豆薏仁茶】
紅豆薏仁茶是減肥飲品中十分受歡迎的一種，紅豆和薏仁同為粗糧中的一種，製作成飲品後，含有的食物纖維素不僅沒有減少，更因為研磨成粉後，更加細膩，容易讓人體吸收，加之其中的纖維素有著促進腸胃蠕動的作用，對減肥可是大有幫助。
【大麥若葉青汁】
辛苦了一天，坐下來好好的飲用一杯大麥若葉青汁吧，大麥若葉中含有大量的纖維素還有維生素，排毒養顏的功效自不用說，更能夠促進腸胃的蠕動，消除體內腸胃垃圾，減少排便的可能，促進消化，減肥再不是難事。
【蔓越莓燕麥片】
蔓越莓是含有熱量極低的水果之一，其中含有大量的纖維素和維生素，對消化方面非常的有效，而燕麥是粗糧中的一種，同樣含有大量的纖維素，與蔓越莓一起製作而成代餐粉，不僅能夠促進消化，還能增加腸胃蠕動，讓腸胃輕鬆無堆積。
【銀耳】
銀耳是熱量非常非常低的粗糧，但是其中含有大量的膠原蛋白，還有非常多的碳水化合物，能夠讓肚子更快速擁有飽腹感，減少其他食物的攝入，而膠原蛋白能補充皮膚流失的營養，不僅能夠排毒養顏，還能減少熱量攝入，脂肪燃燒更快速噢！
【全麥麵包】
全麥麵包的主要成分是麵粉和麥麩，這兩種東西都含有大量的纖維素，能夠讓腸胃蠕動加快，促進消化，進而減少堆積的脂肪，還能增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，減肥期間作為替餐品再好不過了。