一直想瘦，卻總是瘦不下來。多數都是說說而已，少數跑跑健身房，節食一個禮拜。堅持不下來，太累，太苦成了多數人沒有瘦下來的主要原因，也是所謂減肥難，減肥不易的主要根源。每天抽出1個小時去健身，跳操對於一些白領人士真的有些困難，但如果，減肥變的輕鬆了，只要你每天堅持做幾個動作，一周就可以看到效果了，那你還會不願意做麼，下面我就來為大家推薦幾款只要每天做5分鐘就可以瘦下來的動作哦。
1.雙手扶住沙發的背，抬起一條腿，另一條腿踮起腳尖，堅持5秒鐘。然後，換另一條腿堅持五秒鐘。
2.同樣的姿勢，一條腿向前伸彎曲向前踢，側面回來，反復五次。另一條腿同樣。
3.雙腿直立，那你的腳抬起，然後一隻腳盡力往後踢，盡自己最大限度，保持5秒鐘，另一隻腿也一樣。
4.直立站在墊子上，抬起一條腿，雙手平行張開，爭取左手抓住左腳，堅持5秒鐘。
5.一天腿搭在凳子上，面向前方，雙手平舉，身體慢慢向左側傾斜，左手著地，堅持5秒鐘。另一隻腿同樣。
這件站著減肥的方法，非常適合在長崎在辦公室也沒有時間去健身房的小仙女們，還有也不太受場的約束，只需要一把椅子即可。是不是很輕鬆呢？但是大家要注意了，我們在減肥期間，除了要做這樣的運動之外，飲食也是需要注意的。如果你運動了但是飲食沒控制好，不但不容易瘦，還會複胖。這簡直是太可怕了，減肥期間的飲食需要注意的低脂、低卡。經常食用一些幫助入場通便、排毒的健康美味，或者是一些含有豐富膳食纖維的食品，都是對我們的減肥有促進作用的。
接下來，進入我們的節食減肥，就讓yomi來給大家推薦一些美味的瘦身食品吧！
天然瘦身 苦蕎麥
推薦理由:
許多人都認為雜糧吃了雖然對身體好，但是忍受不了那種味道，所以很多人就不太喜歡。而我們這個來自大涼山的苦蕎麥，而且味道想當的醇厚，相當的美妙。喝了它以後再也不會去覺得有比它更好的減肥茶，其效果是顯而易見的:身材好了，肚子小了，曲線出來了是讓您再也滿意不過得減肥茶。
健康補腎瘦身 秋葵幹
推薦理由:
綠色零添加的秋葵幹，多種蔬菜的營養物質，還有豐富膳食纖維，幫助蠕動腸道。先進縮水技術，保留秋葵嘴原始的美味喝大部分營養，隨時隨地品嘗美味，補腎又瘦身，低卡低脂更減肥！
飽腹無糖 魔芋代餐餅
推薦理由:
好吃根本無需隱藏，這款魔芋代餐粉只要你見了，僅僅是樣子就會讓你的口水流一地。味道更是好吃的不得了，多種口味任意選擇，材料配備的精准不但不會影響你的身材還會讓你越吃越瘦。這個餅可以在早中晚盡情吃，從而解決你的吃飯煩惱。吃了以後不會感覺到膩而是越吃越有味，越吃越能顯示出你的苗條好曲線。
瘦身必備 泄油湯
推薦理由:
面對自己滿肚子的贅肉，滿身的肥油，讓你心煩意亂。那就來看看這款減肥茶吧，有了它就不會再出現讓你心煩的情況。瑞夢得減肥茶讓您盡情享受擁有完美身材的快樂，而它的配方是非常的獨特的中西結合研製，還有自然添加的天然成分，味道獨特效果明顯是您在減肥瘦身時不可缺少的一道茶。
消濕瘦身 冬瓜茶
推薦理由:
想減肥選佰微，它會讓你的體重極速下降。有了它再也不用擔心你的身體會發胖，體重會增加。身體瞬間變為s型，而且身體裡會輕鬆自在不會有浮腫的感覺。喝了這款減肥茶讓你回歸自信的自己，成為大家羡慕的對象，時刻靚麗完美。
祛濕瘦身 減肥茶
推薦理由:
身體肥胖會有很多我們不為人知的原因，該從何找起自己也不知道該怎麼辦。這個時候我們就需要一杯茶去説明我們探索其中的“秘密”，解決我們的問題。一杯減肥茶，就會把你身體上的毒素排除，把你身體裡的肥油卸掉。讓你無“事”一身輕，盡享好身材好生活的快樂。