隨著現代人越來越多的接受速食文化的洗禮，腸胃堆積的垃圾越來越多，腸胃的不好就導致女性便秘痤瘡等問題接踵而至。肚子裡沒排出去的髒東西，一定要通過合理飲食來調節，而調節這些問題最好的方式就是多吃新鮮水果。
★野生醜蘋果
別看醜蘋果其貌不揚，它的營養價值真的不容小覷，在美國就流傳一種說法：“每天吃一個蘋果，就不用請醫生。”雖然此話有點誇張，可是這充分顯示了蘋果的營養價值。不管是老人還是小孩食用，都容易消化，給腸胃一個全面的“大掃除”。
★西番蓮
西番蓮是產自熱帶的水果，它的全身都是寶，果肉中富含維生素，而它的根莖葉可以入藥，有消炎止痛，活血強身，降脂降壓的功效。它的果實芳香，酸甜可口，所以又有“百香果”之稱，讓你的腸胃充分蠕動起來吧！
★雪花梨
雪花梨，被人們譽為“中華名果”，“天下第一梨”，它的果實個頭大，體型圓，皮薄肉厚，第一口下去，梨汁便在你的口中滿溢，香甜的滋味一定讓你久久難以忘懷。雪花梨富含果膠，有助於消化，讓你的腸道通暢起來。
★臍橙
柳丁可是開胃通便的一劑良藥。肉粒顆顆飽滿，晶瑩剔透，酸甜的口味更是受到許多人的青睞，你的腸胃需要它來補充動力，男神女神的美麗之路怎麼能缺少它的點綴呢？
★柚子
冬季當下最盛產的水果莫過於酸酸甜甜的柚子了，皮薄肉厚的柚子，咬下去，滿口的果汁。柚子不僅開胃消食，而且潤肺止咳，可以買回家熬成蜂蜜柚子茶存起來，口感也很不錯呢！
★新鮮山楂
山楂果有酸甜兩種口味，甜山楂外表呈粉紅色，第一口就能感受到它一絲一絲的甜味蔓延在你的口中，而許多人卻更青睞於酸口山楂果，享受它咬在嘴裡脆脆的口味，真正讓你感受“飛流直下三千尺”的美好。
★香蕉
黏黏糯糯的香蕉相信大家一定不陌生吧？它的每一口都在你的口中不經意的融化，甜甜的味道在你的口中猶如停駐了一般美好。如果每天吃一根香蕉，各種排便問題都會有所改善，你的容顏也會一天天美起來。
★火龍果
火龍果是在熱帶水果裡比較平價的一種水果了，它的果肉營養豐富，水分多。最喜歡紅心火龍果，色澤鮮明，最重要的還是好吃！每一口都能咬到芝麻粒，讓你的腸胃充滿活力！
★柚子
柚子的味道，酸酸的帶點甜，甚至有些微苦，切開它的那一瞬間，一股清香的氣味撲鼻而來，它的肉粒每一顆都富含水分，它所含的各種膳食纖維，不僅是減肥的最佳選擇，更是讓我們的腸道清新乾淨的不二之選。
★獼猴桃
獼猴桃又有奇異果之稱，它的外表因為果毛覆蓋，貌似獼猴，所以很多人叫它獼猴桃。它的質地柔軟，味道像草莓，像香蕉，像鳳梨，果肉是亮綠色的，還有一排排黑色的種子，咬在嘴裡像芝麻一樣香脆。酸甜可口的味道，著實讓人欲罷不能。
每天吃點水果，讓你的腸道蠕動起來吧！