很多胖妹子都有這樣兩種常見的現象，一種是：按著瘦小編提供的方法，科學的堅持瘦身瘦了一段時間後，體重也有點變化了，可是減肥卻出現了停滯現象，久久也沒有瘦身的效果。這可能就是到減肥的瓶頸口了！而第二種現象是：很多胖妹子在瘦身有些效果後，就開始抵擋不住美食誘惑了，體重就出現反彈了！這兩種現象，既有自己意志力不足的問題，同樣還存在兩大相關聯的問題，想要實現自己的減肥目標，就先來認識下存在的兩大問題吧！
1.吃的問題：
飲食應該做到合理搭配，均衡營養，某些東西該吃，多吃，而某些東西要不吃，少吃。譬如碳水化合物是人體的直接能源，但攝入過多碳水可能轉化為體脂。而脂肪也並不是都不可攝入，適量攝入優質脂肪反而有助於減脂等。
2.運動的問題：
運動是減肥真不能少的，倘若你是個懶妹子，那麼你可以選擇簡單方便又有效的力量訓練或是小運動等，做到局部和全身的結合性減肥。這些對於防止減肥反彈和繼續瘦至關重要。
咱們結合上述兩個原則後，看看繼續瘦具體吃些啥吧！
【草決明纖飲】
睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！
【野生葛根粉】
野生葛根粉是純天然的中藥原理的減肥替餐品，由優質的葛根無添加研磨成粉末製成，滋味甘甜，喝起來稠而不膩。富含豐富的水溶性纖維，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，讓你在美味中輕鬆控制體重噢！
【糙米】
知道糙米的妹子不多，這是一款很好的主食替餐品，可以替代傳統的好澱粉米飯這些。其中含有豐富的膳食纖維，具有吸水、吸脂作用，能清理消化系統，有助於排毒排便，從而起到很好的瘦身效果。
【黃秋葵幹】
黃秋葵幹吃起來口感獨特，脆香適口。看似小巧的黃秋葵幹不僅好吃，而且營養價值也高，其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅能滋養肌膚，還能促進腸胃消化，是一款美容和減肥兼具的小零食喲！
【牛油果】
通紅通紅的牛油果肉厚多汁，吃起來清脆甘甜，還有一股牛油味，十分獨特，也是很多胖妹子喜歡的水果。其中富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，能降低血脂，加速脂肪的分解代謝。若是做個水果沙拉，那口感和減肥效果就更棒了。
【黑茶】
黑茶是半發酵茶飲，味道稍微有點苦澀，卻細細品味，能有回甘之感。同時其中含有的咖啡鹼，能提高胃液的分泌量，促進消化，防止脂肪沉積。對大肚腩和大象腿有很好的防治效果噢！