相信減過肥的妹子都知道，減肥的時候總是對任何主食都避之而不及，生怕多吃一點點就會發胖。其實，減肥並不是什麼都不吃。主食可以選擇一些營養不發胖的食物，比如一些五穀雜糧等富含纖維物質的食物，能促進腸胃蠕動，又能提高新陳代謝能力，關鍵是怎麼吃都吃不胖，輕輕鬆松就能瘦下來。
那麼小軒給大家推薦這些營養代餐食物啦，可以當做主食，飽腹感也是很強的，吃飽才能減肥就可以實現了哦！
1、高纖黑燕麥片
在人體所需要的八種氨基酸中，黑麥遠遠高於普通小麥。這種粗糧穀物，含有豐富的膳食纖維和蛋白質，營養不發胖，促進腸胃蠕動，幫助消化，是很多上班族的營養瘦身早餐的首選。牛奶果乾沖泡，又或者做粥、搭配麵包，麥香比其他的麥片更加濃郁，營養又美味！
2、大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧。其實大麥若葉就是大麥長到20公分時的幼苗，包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
3、素食沖飲燕麥片
精細研磨的素食燕麥代餐粉，除了瘦身族和上班族適合飲用，老人和小孩飲用也是非常不錯的！豐富的原料有著濃郁的奶香和小麥陽光的味道，聞一聞都十分醒神，滋味超級棒的！吃起來口感軟糯香滑，快速充饑和補充營養。其中的膳食纖維和蛋白質都減肥作用是非常有幫助的！
4、紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質，能讓身體吸收足夠的營養元素，不給身體任何負擔。
5、五穀雜糧燕麥魔芋粉
魔芋粉有很強的飽腹能力，不含脂肪和熱量，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，是最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，有著淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，有效清除腸道毒素，減少便秘，甩掉可惡的肥肉。
6、奶昔果蔬代餐粉
小小一袋裝著入體所需的纖維蛋白質能量，溶解後即可享用美味香甜的奶昔果蔬代餐，做早餐和下午茶都是非常好的！空閒時還能做田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖。它可真是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。