減肥對於許多身體胖的人來說都是一件十分想要做到的事情，減肥對一個人的改變是很大的，不管是外貌亦或是氣質。瘦下來之後自己也會有更多的信心。不過一般說到減肥，人們都無一例外的還是想到了節食和運動，很多人為了減肥恨不得封了自己的嘴。但是這樣減肥是不健康的，其實有些食物對減肥有利，多吃些這類食物不但不會發胖，還會有利於減肥。
紅豆薏米粉
紅豆加薏米，似乎已經成為了一種較為固定的搭配了。的確，紅豆薏米在減肥方面功不可沒，可以有效地利水消腫，祛濕減肥，使得腸胃更有活力。且紅豆薏米粉飽腹感強，多吃也不會長胖，簡單易行，是減肥期間飲食的不二之選。
草決明纖飲
多喝水是減肥的前提，白水太單調？那MM們可以嘗試喝花茶，花茶既養生，味道也不賴。這款花茶裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。
雞蛋
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。不過值得注意的是選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。
檸檬
檸檬片泡水喝是可以減肥的。檸檬水可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘。喝檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，因此可以抑制不當飲食，每天喝一杯檸檬水，並可以有效地幫助減肥。
紅薯乾
紅薯含有豐富的膳食纖維，熱量又相對較低，只有大米的三分之一。且紅薯的蛋白質等營養成分含量高，可以彌補大米的營養缺失。紅薯飽腹感也強，吃了完全不用擔心長胖，輕鬆無負罪感。