俗話說“胃是喇叭”，的確，我們的胃部有一點小不適，就會立馬向你發出警告，時不時的味脹氣、胃反酸、胃疼，我想大家都有經歷過這麼一次兩次，過了也就沒有人太在意，不過千萬別忽略這些“小毛病”，胃是我們養出來的，多多健脾養胃，我們的身體才會更健康，小毛病也不會變成大毛病哦。今天，跟大家分享7鐘健脾養胃的天然食物，一起來學習學習吧。
1、小米
健脾養胃是小米最顯著的作用，建議脾胃虛弱、消化不良的朋友們，多用小米來熬粥。如果胃部受涼，反胃、嘔吐，也可以多喝小米粥。給大家推薦一道粥品，將小米和適量南瓜放在一起熬粥，不僅味道更好，養胃效果也非常不錯。
2、板栗
板栗也就是我們所說的栗子，它也是健脾胃、補腎氣的天然營養食物。它還具有發散、驅寒、止咳、化痰的作用，非常適合中醫上講的脾胃虛寒的朋友們食用。板栗還屬於鹼性食物，有一定的延緩衰老的作用呢。
3、紅棗
中醫認為，棗為脾之果，可調補脾胃。紅棗甘溫，脾胃不好的朋友切忌生食紅棗，這樣不會養胃，反而會傷胃。因為紅棗的皮是很難被胃所消化的，反而會對腸胃造成負擔，建議大家將紅棗用來熬湯、熬粥。
4、香菇
香菇是熬湯煮粥的最好食材，它可以起到濃郁滋味，醇厚湯汁的作用。當然香菇同時還具有益氣的功效，能夠健脾養胃。不過香菇也是發物，建議患有皮膚病的朋友慎吃。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸和維生素，同時牛奶也是一種常見的養胃健脾的食物，對於腸胃不好，消化不良引起的便秘、或者拉肚子都有很好的食療效果。胃部反酸的朋友們，可以多喝一些全脂牛奶，可以抑制胃酸。
6、熟普洱
大多數人會認為茶類是對胃有強烈刺激性的飲品，其實不然，茶也分很多種類，普洱茶中為大家所熟知的普洱熟茶，就是暖胃養胃的帶便茶飲，每天喝一兩杯普洱熟茶，不僅可以暖胃養胃，還能降脂減肥。