如今很多人都會在晚上身體該排毒的時間，反而和朋友聚會、和客戶應酬，吃吃喝喝、玩樂到很晚，這樣長此以往，身體內的廢舊物質越來越堆積，紊亂了整個身體的排毒功能和消化系統。今天小編在這兒就跟大家搜羅了12種全方位刮油排毒的食物，小夥伴們一定要記住並且喜歡上吃這些食物，這樣讓你在吃吃喝喝中，不知不覺的調整好自己的腸胃、清掃乾淨體內的毒素，整個人也會跟著健康漂亮，神清氣爽呢。
1、糙米
糙米是粗糧的一種，當下健康的生活方式，人們也非常喜歡是糙米，糙米中含有的纖維素非常豐富，多吃可以保護腸胃，對我們的腸胃起到調養作用，能夠整腸利便，排除體內的毒素。
2、小米
在日常生活中，我們不常吃到小米，但是小米最為顯著的功效就是養胃，它是對胃部刺激最小，最溫和的食物。建議腸胃功能差，或者常常喝白酒、吃辛辣食物的朋友們，多吃小米，或者將小米和其他排毒食物搭配來吃，效果最佳。
3、薏仁
薏仁是排除體內多餘水分、濕毒最好的食物，薏仁還可以提高新陳代謝，促進體內血液迴圈。薏仁最好的排毒方式，是將薏仁和紅豆用來熬水喝，去濕、排毒又美白。
4、綠豆
綠豆是消暑聖品，也是一年四季都應該多吃的養身食物。綠豆可以清熱解毒，去濕利尿。常見的方法是將綠豆和冰糖用來熬湯喝，排毒效果非常不錯，或者用綠豆來熬粥，也非常好。
5、蘋果
都說“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是營養非常全面，養身功效非常多的水果。它豐富的纖維素和維生素C都身體和皮膚都非常好，蘋果可以幫助我們綜合、調節整個腸胃功能，對於飲食習慣不好和作息不規律的朋友們，建議常常吃蘋果。
6、黑木耳
黑木耳被稱作是“血管的清道夫”，除了腸道，人體的血管也是非常容易滋生垃圾的地方。常常吃木耳，可以幫助我們活血清血，降低三高、降脂排毒、讓血液更加健康。
7、山藥
山藥可以幫助我們調整我們整個的消化系統，尤其對腸胃，有非常溫和的養護作用。山藥最營養的吃法，是用它來煲湯、燉湯，非常清淡、養胃、整腸。山藥還可以增強人體的免疫力，延緩細胞衰老。