當下愛美人士越來越多，越來越注重自己的形象管理了，所以很多妹子總是覺得自己不夠苗條，於是下定了決心減肥打算讓自己再瘦一點。但有些人對減肥沒有正確的認知，盲目的去減，導致產生了很多減肥誤區。
減肥誤區一：過度節食
很多減肥的朋友都會選擇一種方法，那就是大量運動加少量飲食甚至絕食。這其實是一個誤區，大量運動是正確的，但少量飲食或過度節食是錯誤的。這樣做減肥前期效果確實明顯，但後期很容易反彈，而且會比以前更重。因為運動量增加，身體需要大量的能量供給，胃口也就會變大，這是物極必反的作用。
減肥誤區二：不喝水
很多人減肥都不喝水，認為喝水也會長胖，這是大錯特錯了。減肥期間更應該喝水，這樣才能夠促進消化通便利尿，幫助身體新陳代謝。我們運動時燃燒的脂肪也是通過汗水來排出體外的，所以說，不喝水，怎麼能瘦呢。
減肥誤區三：不吃早餐
很多人認為不吃早餐可以減肥，這其實也是一大誤區。為了減肥不吃早餐是極不科學的，對身體的傷害很大，無益健康又影響工作，到最後還打不到減肥的目的。長期不吃早餐的還會導致疾病產生，嚴重的會導致得胃癌，所以為了自己的身體健康記得吃早餐吧。
紅豆薏米代餐粉
其實減肥大不必節食，尤其是運動量增加的情況下更要補充身體所需要的營養。擔心吃過多食物長胖的MM們不妨試試代餐粉吧，代餐粉熱量較低，不會給減肥造成負擔，還可以給到我們滿滿的飽腹感，餓了的時候完全不用顧忌可以放心的吃
全麥麵包
既能把早餐吃的飽飽的，還不會長胖的方法還是有的。MM們不妨吃全麥麵包吧，全麥麵包熱量低，脂肪含量也低，且飽腹時間長。工作一上午都不容易餓，減肥期間早餐吃全麥麵包是再適合不過的了。
草決明纖飲
減肥必須比平常喝更多的水，可能有一些MM們不太喜歡喝白水，覺得索然無味，可是身體又必須補充足夠的水分才行。那麼MM們可以嘗試喝花茶來代替白水，這款花茶比較受女性朋友的喜愛，有一股淡淡清香，可以排毒養顏，促進身體新陳代謝等，對減肥有一定的功效。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶是一種健康養生茶，其營養豐富，口感獨特，受到越來越多的女性的青睞。蜂蜜雖然是甜的，但和其他糖類不一樣，它屬於果糖。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此喝蜂蜜水對減肥是有好處的。尤其是每天早上起來的時候，喝一杯蜂蜜水可以清除宿便。
紅蘋果
除了喝水以外，常吃水果也可以補充身體所需營養和水分。減肥的話，可以多吃蘋果，蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，可以促消化，幫助身體排泄。常吃蘋果還可以美容養顏，一天一蘋果，醫生遠離我，這句話雖然可能說的誇張了點，但不可否認吃蘋果的好處確實很多呢。