第一招：運動每天晚上做鄭多燕的減肥操第一套，每天一次，做完之後大汗淋漓。運動完之後可以給自己泡一杯花茶，如果感覺到餓的時候可以吃個水果或者泡點代餐粉。
第二招：每天早晨起來一杯溫開水，飯後可以給自己泡一杯黑烏龍茶，帶走多餘的油脂，或者可以泡一杯陳皮茶，幫助我們的消化和腸胃的蠕動。
第三招：生理期生理期的時候不要運動，生理期過去之後晚上吃代餐粉和水果，然後運動。我們在減肥期間，對我們的飲食要著重注意，飲食和運動一起搭配著來，內外調和，裡外搭配，雙管齊下，這樣起到的作用無疑是最完美的，而且還能達到我們減肥的目的。最健康最綠色的方式，在日常之間不許要太害怕自己吃多吃膩了，真正的做到，不知不覺瘦。讓其他妹子們也來羡慕我們的小蠻腰和纖細的身材~做一個出色的女人！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【陳皮茶】
陳皮茶不僅能消暑化痰，而且還對消化不良有很大的幫助，每天午飯晚飯過後，泡一杯陳皮茶來飲用，對於我們的消化十分有幫助哦~從而可以幫助我們減肥呢！
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是烏龍茶的一種分類，是號稱有抑制脂肪吸收的效果哦~每次飯後來一杯黑烏龍茶，
幫忙帶走我們的油脂，再也不怕吃太油膩長肉肉了呢~
【魔芋粉】
想要快速減肥的美眉們可以選擇代餐粉來替代我們的主食，魔芋代餐粉顧名思義帶有‘魔法’哦~幫助我們消除我們不想要的肉肉，做一個纖細的女人。
【木瓜】
對於減肥的妹子來說，維生素的攝入也是必不可少的，木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物，所以說木瓜對我們的減肥是很有幫助的~
【奇異果】
奇異果含有豐富的維他命C和膳食纖維呢，別看它小小一個，可是有大大的魔法呢。幫助減肥的功力可不輸其他的水果哦~所以減肥期間的妹子可以多吃點奇異果哦~