單說肥胖這件事，不同的人肥胖的原因也是不盡相同的。有的人是因為工作壓力大，暴飲暴食，有的人是因為墜入愛河而沒時間關注身材了，還有的是因為喜添寶寶，還沒來得及恢復身材。
既然長胖發福的原因是多種多樣的，那麼便會有人認為減肥也得使用各種方法。其實不然，導致肥胖的原因雖然各不相同，但究其根本都是因為人體所攝入的能量過多，大大超出了人體所需的能量，這樣的後果便是導致體內的能量過剩，進而導致體內的脂肪無法及時被分解而形成堆積，長期以往，身材便會變得越來越走樣，便會有很多人開始自暴自棄，任其發展了。
越到這個時候，我們越不能失去信心，而是應該堅定信念，也不必制定什麼個人減肥計畫，而是應該跟從大眾的選擇，因為適合大眾的才應該是最好的。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【水果燕麥片】
水果燕麥片，在清香的燕麥之中加入一些水果的點綴，便會讓燕麥看起來更加的有食欲，燕麥中的膳食纖維會讓你產生飽腹感，還能夠幫助你排毒。最主要的是水果加燕麥，營養更豐富哦！
【冬瓜荷葉茶】
在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【玫瑰花茶】
對於減肥瘦身的朋友們來說，想要瘦，那麼你必須無時無刻地不在做一切努力，例如在晚上睡前，或者是在公司下午茶的時候，亦或者是剛剛運動過後，不妨泡一杯暖暖的花茶來放鬆一下身心，而且還能夠促進人體的新陳代謝，使你運動後的毒素更夠更快的排出體外，是冬日茶飲品中的上品哦！
【瘦身三草茶】
大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！
【蘋果】
減肥瘦身中不能一味地在意能量的消耗，更應該注意的是保持體內營養的平衡保持，所以減肥過程中也應該吃一些水果來保持人體的能量均衡，蘋果中的多種維生素能夠滿足人體的需求，而且吃蘋果並不會造成人體的能量過剩問題哦！