剛生寶寶的新晉辣媽常常會比較糾結自己的發福身材，卻又不敢去減。尤其是哺乳期的媽媽，想要既保證必須的營養又能瘦下來，真的不容易呢。冬天天氣寒冷，空氣品質也相對較低，這對於哺乳期媽媽而言是明顯的不太合適的，所以想要瘦只能靠吃！不是盲目的吃哦，要吃純天然的好物才能有效減肥，而且不影響健康。
那要具體吃些什麼才能減肥又補營養呢？當然是傳統的五穀和茶葉啦，越天然越健康！小編向你拋出這份超有效的產後瘦身食譜，請收好噢。
【玉米雜糧粥】
飽腹感很強的玉米不但可以輕鬆吃飽，還能有效的降血脂、調節膽固醇，裡面還可以根據自己的喜好添加胡蘿蔔、香菇、或者糙米等，各有各的功效噢。
【果蔬沙拉】
可以採用生菜、番茄、萵筍、蘋果等製作一份健康又綠色的蔬菜沙拉，不過記住不要用沙拉醬，用橄欖油或者白醋都可以呢。
【紅棗木耳湯】
富含植物膠質的木耳，可以清楚多種雜質和脂肪，再加上紅棗的補血養顏功用，可以幫你快速有效的減肥瘦身，進行有效的清腸排毒。
輕鬆吃這個可以加快產後媽咪的瘦身排毒和清腸，對媽媽好對寶寶更好。
1.薄脆無糖玉米餅
閑來無事，嘴裡無味，儘管不餓，但就是想吃東西，可是吃那些童時最愛的三無辣條會長痘，草莓蛋糕，黑森林糕點又會長胖，薯片芝士條洋蔥圈容易上火，餅乾是零食裡脂肪量最高的了！可我就是想吃零食啊！薄脆無糖玉米餅滿足你的全部需求，粗糧健康無高脂，原汁原味脆脆香！薄脆無糖玉米餅，你的零食必備，玉米餅含有豐富的膳食纖維，促進腸道排出體內的垃圾，減少垃圾在體內的停留的時間，減去體內多餘的脂肪。
2.溫和養顏的黑芝麻黑豆粉
黑芝麻能潤色黑髮，緩解脫髮問題，還能增亮毛髮色光彩，還你清新脫俗的秀髮，除了對毛髮的生長作用，還有美容養顏，排毒功效。黑豆與黑芝麻的搭配下，將對機體有益的功能發揮到極致，幫助調理機體內分泌失調，從根本上解決脫髮，皮膚油亮長痘痘等問題，循序漸進，創造紅潤皮膚，還能滋陰補腎，讓女人更有韻味。
3.刮油就靠冬瓜荷葉茶
女生祛脂，瘦身的美容秘方，家中糧食儲備箱必備品。不用吃副作用大的減肥茶，不用做費用昂貴還痛苦的抽脂手術，只要簡單一泡，苗條身材喝出來。中藥減肥茶味道較多人都難以承受，那麼怎麼拒絕清淡荷葉香再配上冬瓜的甘甜，茶香四溢，口感醇厚，冬瓜荷葉茶讓你小蠻腰瘦出來，做讓人羡慕的苗條女人！
4.瘦身減肥必備黑苦蕎茶
黑珍珠苦蕎茶是產自高寒地帶的優良產品，品質保證，良心口碑。經歷過優質品種選育，並生長於天時地利人和的地帶，高效重複的精挑細選，才走上市場，走到每一個喜愛黑珍珠苦蕎茶的群眾們手中。優良品種的選育和純天然無添加的生產，讓人綠色、健康的養生，專家的品質認證讓人們喝的放心，健康。
5.養顏補血紅棗片
留住年輕是每一個女人的願望，想回到小女生般紅潤的氣色嗎，想擁有元氣少女一般陽光輕盈的活力嗎，想保持年輕，留住青春嗎？想擁有讓人羡慕的不老容顏嗎？養顏補血紅棗片讓你重返青春，充值你的活力指數，紅潤皮膚，抹去歲月刻下的痕跡，排毒養顏，讓時間不敢悄悄奪走你的美麗。
6.QQ的東北黑木耳
黑木耳素有防癌，防輻射，強身健體，保健食品功效，東北黑木耳純天然養殖，乾淨無添加，並經過精挑細選，篩選出生長狀態最佳的個體，銷往市場，是深受廣大群眾喜愛的野生良品，由於純天然養殖，保留了其優良的基因，使黑木耳泡發率高，保健養生的功能顯著，讓人吃的放心，吃的健康！
7.產後生活有了楊梅幹也會變得酸酸甜甜的
懷孕不僅獲得了與伴侶愛情的結晶，還染上了對酸甜品的狂熱情，楊梅清熱不上火，吃到滿足也不會有熱氣，上火反應，而且營養豐富，比一般的零食營養價值高。浣熊兄弟楊梅幹不僅個大，味美，還乾淨無添加，辦公室必備小食品，追劇必備乾貨，增進室友情意、增加同事交流的美味小吃。酸酸甜甜，好味道，吃了讓人忘不了！