經期頭痛發生於月經來潮前後或月經期。頭痛特點是從顳部一側開始，很快波及到兩側，呈刺痛或脹痛，伴有噁心欲吐感受，每次頭痛持續30分鐘至兩小時不等，情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時，還伴有經行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳☆禁☆房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經有關，頭痛的發作與月經關係最為密切。因此，經期頭痛應作為女性頭痛的重點來防治。
經期的偏頭痛呈週期性發作，約數分鐘至1小時左右出現。發作時一側頭部一跳一跳的疼痛，並逐漸加劇，直到出現噁心、嘔吐後，感覺才會有所好轉。在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭痛緩解。疼痛可局限某一部位，也可擴延整個半側，頭痛劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小時達到高峰，持續4-6小時或十幾小時，重者可歷時數天。在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。據研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發生大腦局部損傷，進而引發中風。其偏頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域會越大。
經期頭痛的原因
經期頭痛為臨床常見的多發病，嚴重影響女性的身體健康，屬於西醫學經前期緊張綜合征的範疇。經期頭痛是什麼原因引起的？
1、生理原因
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前後，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發生變化，使一部分敏感的女性發生頭痛。
2、失血過多
經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經期頭痛由於失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養。
3、營養不良
減肥而過度節食，容易造成營養不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經期頭痛。
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4、缺乏運動
經常“宅”在家，少運動、代謝水準低，由於血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。
5、精神壓力
那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節，以免影響月經正常。
6、睡眠不足
睡眠不足或沒有規律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發經期頭痛，嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。
7、遺傳因素
經期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。如果家族中有經期頭痛者，則更應該在生活上避免上述因素的影響。
氣溫驟降，多喝熱水或是喝杯香甜的紅糖薑茶，可以有效的驅寒保暖，還能補血減少痛經，讓月經排得更順暢。
經期頭痛怎麼辦
1、疏肝養血：穴位按摩
在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，這種手法按摩可改變氣血循行系統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。
2、經期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激
經期選擇食物儘量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發經期頭痛。
3、保證充足睡眠：防止過度勞累
經期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。
4、保持愉悅心情：情緒不好更易頭痛
經期若情志內傷，則肝氣鬱結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。健康調理微信1014671373.因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。
怎樣緩解經期頭痛
除了穴道治療外，改變飲食或調整生活方式也是有效緩解頭痛的方法。
1、日常保健。
生活有規律，注意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。
2、物理療法。
換一個安靜、避開光的環境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。
3、改變生活方式。
在工作和學習中不要太緊張和過於勞累，注意勞逸結合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調整心情。
4、戶外活動。
適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想像自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放鬆。
經期除了注意飲食和保暖外更應該注意情緒的控制，情緒波動大會導致月經量增多，還會出現婦科疾病。寒冷的清晨來杯手工製作的黑糖薑棗膏在好不過了，口感香甜，濃濃的薑味可以緩解痛經，還能補氣補血，讓你全身都暖暖的。
經期頭痛有哪些注意事項
經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那麼經期頭痛時有哪些注意事項呢？經期要注意衛生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛症狀。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液迴圈障礙，加重頭痛。
2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹幹。
3、患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。
（1）巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
（2）肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
（3）水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
（4）飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。
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