減肥這件事，一定要適度，不能過度，以免影響自身身體健康。所以最好的辦法就是通過飲食和運動來控制自己的體重，既能瘦身又能保證不反彈。雖然有要減肥的一顆心，但很多妹子卻不知道哪些該吃哪些不該吃。一不小心就吃到了下面的四種食物，它們只會讓你越來越胖。
第1種：沙拉醬。應該有不少的妹子聽過把晚餐用水果沙拉來代替的說法。但這種說法大錯特錯，因為沙拉的製成原料有一半是食用油，脂肪含量自然不用多說
第2種：速食麵。許多上班族為了擠出時間儘快地完成工作，往往在正餐時間吃一碗速食麵。但速食麵中含有過量的油脂和磷酸鹽，經常食用對心臟等各個器官均有損害且非常容易發胖
第3種：易胖的水果。常吃水果固然是好，但有這麼些水果是越吃越胖的哦。例如芒果，西瓜，荔枝，別看水分高但含糖量均高於百分之五，晚餐吃這些水果又怎麼可能瘦的下來呢？
既然有這麼多不能吃的食物，很多妹子不禁好奇，那什麼能吃呢？下面小編來為各位妹子詳細介紹介紹。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紫薯魔芋代餐粥】
冬季來襲，一碗熱粥能讓人頓時覺得溫暖。午餐來一碗紫薯魔芋代餐粥，既能飽腹又能促進腸道消化，帶走腸道沉積的多餘脂肪。健康又美味，溫暖又減肥，特別適合在辦公室工作的妹子們喲
【大麥若葉青汁】
最健康最綠色的飲品，大麥若葉青汁中的礦物質和維他命能夠清宿便，其中的胡蘿蔔素是補充人體能量的必需品，即美味又健康還減肥，妹子們還不快快喝起來
【高粱米】
高粱的果實又稱高粱米，富含碳水化合物，蛋白質和一些微量元素。作為粗糧，不僅能飽腹，還能帶走體能沉積的雜物以及脂肪，是上班忙碌人群的減肥利器。上班喝一杯，健康又美味哦
【蓮子】
蓮子作為傳統食材相信大家都不陌生。蓮子是一種低熱量，高水分的食物，飯後將蓮子和些許茶葉用沸水浸泡5分鐘左右，能夠安神，降血壓降血脂，對於減肥中的妹子來說,常食用蓮子不僅美白還能瘦身喲
【黑咖啡】
對於很多人來說，咖啡是必備的飲品。黑咖啡不但能提神醒腦，讓人神清氣爽還有利尿，促進心血管血液迴圈，減脂降壓等功效，所以黑咖啡也被稱為“健康使者”。非常適合上班忙碌的妹子們
【葡萄柚】
有易胖的水果，當然也有能瘦身的水果啦。葡萄柚中富含蛋白質，維生素，葉酸和膳食纖維。能起到排毒利尿，美容養顏，減脂消腫的作用，水腫型的妹子可以多吃喲。