在減肥這條道路上堅持下去的人真是少之又少啊，堅持下去的人呢，有效果的又是少之又少，其中有很多原因會阻礙我們減肥的步伐，有些是大家都知道還是會忍不住去做的，但是也有一些是我們不知道的隱形的減肥殺手。什麼是隱形殺手呢？
1、跑步的姿勢，很多小仙女總是覺得跑多了就瘦了，但是你不知道的是我們跑步還是要講究姿勢，時間和跑步過後的拉筋和一些比較簡單的有氧補充運動的，跑步的姿勢，這裡強調一定要端正，挺胸，小腿減少用力不然會形成蘿蔔腿的哦。
2、跑步過後的飲食，跑步過後千萬不能吃一些高熱量的食物，也不能馬上吃水果，喝飲料，只能在做完輔助有氧運動過後才能慢慢的進食。那麼做完有氧運動之後我們該吃點什麼呢？
【草決明纖飲】
跑完運動後，先是補充身體所需的微量元素，千萬別一下子就喝花茶，可以先飲少量的開水。可以適量的加點鹽，然後就可以嘗試喝點花茶放鬆下，這款花茶能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！洗去積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【桑葚幹】
桑葚幹也是比較能夠輕易就補充能量的，重要的是熱量低而且富含維生素c，邊吃變瘦說的就是它了，跑完步來一小把桑椹幹不僅能夠減肥，而且還能夠養生軟化心血管就靠它了~
【黑巧克力】
很多妹子會覺得吃黑巧克力會變胖很多，但是這裡值得注意的是，有氧運動過後，身體流失了大部分的脂肪和能量，是需要及時補充以下的，不是不吃就不會胖，我們在瘦身的時候一定要注意平衡。
【全麥麵包】
全麥麵包相對於麵粉做的麵包是非常低熱量的，歷來收到專業減肥人士的好評，那麼我們這些減肥小白就要學起來了，其實不僅跑步過後，在餓的時候都可以適當的吃點，飽腹感強強的，這樣就可以少進食一些其他時候，間接瘦身哦！
【葡萄柚】
葡萄柚是水果中減肥比較顯著的一種水果，我們都聽過柚子，聽過葡萄，那麼葡萄柚是什麼鬼，其實葡萄柚也是柚子的一種，但是營養價值卻比前者高得多，而且富含纖維，能夠促進腸道蠕動，瘦身效果up！
【檸檬】
檸檬的減肥效果就不用列舉了，有些不愛喝水的姑娘可以嘗試一下每天都泡點檸檬水來喝，可以適當的加點冰糖，酸酸甜甜，喝上一周，臉會變白因為富含維生素c嘛，而且瘦身效果也是不錯的。
【蘋果】
蘋果生活中非常常見，大家可能會覺得常見就沒啥用了，但是！蘋果真的不是這樣的，富含豐富的善事纖維，通暢潤便，畢竟輕鬆瘦身要從一個健康的消化系統開始的嘛！