快醒醒，要遲到啦！不管是上班的還是讀書的冬天最經常聽到這句話。起不來，不想運動都是天氣冷惹的禍。它不單拖著你不讓你運動，還經常拉著你胡吃海喝。為了保持體溫，我們會不知不覺多吃東西，而且更偏愛重口味的食物。剛進入初冬是不是已經開始長出游泳圈了？秋天裡的努力耕耘又要白費了。冬天運動減肥簡直不敢想，拿出12分的勇氣也堅持不了兩天呀！心照日月，奈何日月照溝渠？要瘦身不一定非要靠運動，人體百分之80的熱量都是靠基礎代謝消耗掉的，只要保持正常的代謝，多吃燃燒脂肪的食物也能讓你快速瘦身哦！冬天不運動也能瘦身的秘笈都在這裡，快帶回家，不謝。
【草莓】
保證身體的營養，在適量的控制飲食是減肥的關鍵。能夠做到自動遠離高脂肪高熱量的食物離你瘦身成功也就不遠了。草莓色澤紅豔，口感酸甜是多少人的最愛，好似初戀的味道，它含有大量的維生素是代謝不可或缺的元素，草莓不僅美味還有助瘦身抗衰老！
【奇異果】
想要瘦身的人對基礎代謝這個詞應該不陌生吧，很多人為了瘦身不惜節食，可起到的效果往往都是反作用的。越減越肥是多少人減肥的噩夢。節食的同時基礎代謝也被拉低，消耗的熱量也就變少了。紅心獼猴桃口感香甜，濃濃果香，它含有大量的維生素和果酸，具有燃燒脂肪提高新陳代謝的作用，經常吃有瘦身美白皮膚的功效。
【紅豆薏米粉】
冬天雖然冷，早起運動做不到但早餐一定要吃的。一份好的營養早餐不僅是美好生活的開始，也是你工作學習的動力，而且吃早餐的人消耗的熱量會比不吃的人要高得多哦！看傻了吧，白餓了那麼久。紅豆薏米粉口感細膩香滑，好吃又營養還都能祛濕消腫，補血養顏，瘦身減肥。
【果蔬魔芋代餐粥】
瘦人和胖人在飲食上有非常大的區別，胖的下午茶最喜歡的莫過於蛋糕甜點，而且分量還不小。瘦人最喜歡是五穀雜糧，營養豐富又含有大量的膳食纖維。要瘦身就從吃的開始，果蔬魔芋代餐粥，口感豐富具有刮油排毒，美容瘦身的功效。
【大麥若葉青汁粉】
水是生命之源，也是減肥瘦身的利器。不喝水血液迴圈慢，代謝就慢，每天喝足量的水能稀釋血液，加速代謝。水里加上茶葉或是青汁粉效果會更好，青汁粉口感清新，含有大量的膳食纖維，能快速的清腸排毒，減少脂肪的堆積還能提高代謝。
【黑咖啡】
寒冷的冬天手捧著一杯溫熱的咖啡，慢慢品味這份絲滑，細細欣賞這雪白的美景，人生最愜意不過如此。咖啡是很多人鍾愛的飲品，它含有大量的咖啡因，有提神醒腦，加速血液迴圈，燃燒脂肪提高代謝的功效，喝咖啡也能瘦身記得不要加糖哦！
【燕麥壓縮餅乾】
燕麥片是瘦身達人的最愛，它不僅飽腹感強還營養豐富。燕麥壓縮餅乾多種口味選擇，好吃不發胖，還有助瘦身減肥，它含有大量粗纖維，具有刮油燃燒脂肪的功效。可以餐前食用，也能當零食吃哦！
【冬瓜荷葉茶】
減肥最好的方法不是運動也不是節食，而是養成好的生活習慣。它不僅能幫助你瘦身還能保證你的健康。油炸類的食物膨化類的零食，碳酸類的飲料等都不要吃了，對身體不益還會加重肥胖。冬瓜荷葉茶在家裡或是在辦公室都可以多喝，口感清新，清熱解毒，潤腸通便還能刮油瘦身，對減肥對健康都有益。