每個大人對睡眠問題造成的影響都深有體會，但你知道孩子也會失眠嗎？入睡困難、頻繁夜醒、晝夜顛倒、小睡難哄，這些是從新生兒到學齡前兒童普遍的睡眠問題。專家說，孩子的睡眠問題都因無規律而造成，要培養孩子的規律睡眠是越早越好。
新生兒睡眠最大的障礙是晝夜顛倒，更確切的說應該是它還沒分清楚晝夜，教會孩子區分晝夜是培養睡眠規律的第一步。你可以在白天多跟寶寶交流和玩耍，在夜裡留下一盞昏暗的燈光即使在它夜醒時也儘量少些互動。久而久之寶寶會漸漸明白，夜晚是睡覺的時間。
孩子的作息時間規律，睡眠自然才能規律。如果寶寶每天在差不多的一個時間點進行一日三餐和玩耍休息，它會開始培養對睡眠的第六感。當你為它講起睡前故事時，寶寶將接收到睡眠信號並釋放困意。如果這時有個它喜歡的，熟悉的，又舒適的小枕頭，它便能安心入睡。
寶寶應不應該獨立入睡，一直是個頗具爭議的話題。寶寶獨立入睡可以培養它的自理能力，但過早的離開媽媽獨立並無益于寶寶的心理發育。孩子在一歲半以前沒有自我意識，那時候它會認為自己與媽媽是一體的，如若分開會讓它從小缺乏安全感。
育兒專家建議寶寶在2-3歲時可以開始試著獨立入睡，這時候它開始有了自我意識，是進行心理建設和規律培養的好階段。孩子一般對可預期的事物會比較容易產生安全感，足夠的安全感才能保證它儘量少的夜醒。給它一床穩穩包裹的睡袋，是給它安全感的一個很好的方式。
寶寶午睡是很有必要的，你知道它在醒著時那麼多的嘻哈打鬧有多費力氣嗎？午睡對孩子有益智和儲能的作用，但培養孩子規律午睡的習慣實際是個比較困難的問題。媽媽不能一味遷就孩子，不能讓它想玩時瘋玩困到不行再秒睡，而是應該讓它盡可能的在固定時間點進行固定時長的午睡。
上幼稚園以後，寶寶更要跟著幼稚園的作息規律，如果那時它出現入睡困難很容易煩躁難安甚至養成咬衣服咬手指的不良習慣。想要避免這個問題，就要在入園前培養好孩子的睡眠規律。如果再給它備上一套它愛的卡通三件套，會增加它對午睡的期待。
寶寶的睡眠對成長發育和智力建設都很重要，從小為它培養一個好的睡眠規律勝過一切的營養品和小才藝。寶寶是媽媽最珍貴的作品，給它一個舒適的睡眠環境，它的睡眠省心了，最省心的也是媽媽喔~！