氣血不好會出現哪一種現象？面黃萎黃，嘴唇發白，手腳冰冷頭暈目眩，渾身都沒有精神，說話也是有氣無力的，特別是對於年輕的女性來說，氣血的虧損會導致元氣的損傷，很容易感冒，抵抗力也會下降，在加上女性因為生理的原因本身就很容易氣血不足，因此女性的一生也是一直都在補氣血的，畢竟一個女人年不年輕漂不漂亮跟身體的氣血有有很大的關係的，想要做一個健康活力四射的女性，那麼就一定不要忘記補氣血！
【桂圓】
優質的桂圓幹，幹濕合適，皮很薄，果肉也大，有些核很小的但果肉特別厚，新鮮，挺甜的，煲粥不錯，性價比挺高的！而且實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
【紅棗】
肉質緊實，每一口都可以吃到飽滿的大棗的肉肉，自然的風乾，除了有補氣血的作用之外，還可以健脾養胃，養血安神，口感甜甜的，吃起來十分的爽口。
【枸杞】
優質的枸杞一般都是顆粒飽滿，光澤度高的，自然曬乾，打開包裝袋的時候還可以感受到哪一種帶有自然的藥材的香味，因為枸杞也是屬於一款養生的食材，所以對於女性來說也十分的不錯哦。
【海參】
海參不僅僅是有不氣血的效果，而且還有就是海參還含有很豐富的膠原蛋白呢，對於女性來說是一款十分不錯的滋補食品，吃起來的口感還很軟糯Q彈。
【阿膠】、
每日一片阿膠糕或者是早晚各一片，會有很好的補氣血的效果的哦，因為阿膠糕裡面含有食材很豐富，常吃淡化色斑，改善手腳冰涼的作用，獨立包裝，吃起來也是十分的方便。
【當歸】
溫和的溫補的一款藥材，很適合女性食用哦，不過一般的做法就是做當歸紅棗雞蛋湯，雖然當歸會有一點點藥材的獨有的味道，往裡面加一點紅糖就可以很好的避免哦。
【蜂蜜】
蜂蜜，一款平性的食材，對於虛弱的人或者是不喜歡吃糖的人都是一款很不錯的滋補品，每日在早餐或者是晚餐的時候喝上一杯溫熱的蜂蜜水，不僅可以補充營養，還可以緩解便秘。
【紅豆】
軟軟糯糯的紅豆是很多人都喜歡的，因為紅豆不僅僅是含有豐富的膳食纖維，還很有豐富的微涼元素呢，很適合用來煲甜湯喝；裡面放一點紅糖效果會更好。
【花生米】
紅衣的生花生米也是具有很好的補氣血的效果的，但是一般都是不建議多吃的，畢竟花生的熱量本身就很高，所以每天最多吃五到十粒就好呢，早上空腹吃效果最好。
【蜜棗】
很好吃，乾淨，獨立包裝有買的親可以入手啦！因為吃起來不會像別的蜜棗那樣子甜哦，不僅僅是可以直接吃，還可以用來泡水喝或者是包粽子，做凈甜湯也是可以的。