減肥不簡單，其實很多人都知道，但是瘦身成功的女神們，擁有曼妙的身材，她們的努力也都是在平時一點一第的細節中。今天給大家分享四個字的減肥箴言，想要減肥必須做到點子上。不然就容易事倍功半哦！
減肥切忌4個字：湯，糖，躺，燙。
這四個字其實很好理解，第一個字就是湯，可以理解為水的意思，一定要在飯前喝，可以幫助控制我們的食欲。平時的時候要多喝水，幫助蠕動腸道，促進新陳代謝的運轉。
糖這個字想必就不用多說了，想要減肥成功，必須控制糖份的攝入，控制不必要的脂肪轉化。
躺這個詞也很好理解，就是不吃吃完就躺，不要睡的太多。永遠記得，能坐著就不要躺著，能站著不要坐著，能走動就不要站著。
燙這個詞可能個很多人都不知道怎麼去理解，其實很淺顯，就是指你吃的食物，儘量不要太燙，太燙的食物會使胃蛋白酶的催化作用降低，使食物不容易消化。慢慢的讓你發胖。
在減肥的過程中，飲食是很重要的，儘量的選擇低脂、低卡的食品作為減肥時的飲食，做到管得住嘴，邁得開腿，減肥就成功了一半。關於吃這一點，不管是早餐還是午餐還是晚餐，都需要你選擇低卡的食品，並且不能暴飲暴食，yomi就推薦大家儘量多選擇粗糧，因為粗糧有豐富的膳食纖維，幫助蠕動腸道，排出廢物、油脂，加速新陳代謝，從到達到瘦身的目的。
準備號一起根yomi開始吃粗糧代餐減肥了麼？就從下面這些美味代餐開始吧！
水果穀物沖飲麥片 飽腹營養代餐
豐富的水果和優質的天然穀物搭配出這款不僅飽腹也營養全面的低脂代餐燕麥。輕鬆就可以沖泡開，水果和穀物的清香就散發開來了。所有的食材都飽滿的大顆粒，吃的滿足還能減脂哦。
紅豆薏米祛濕粉 新鮮現磨好美味
紅豆薏仁帶來了祛濕和消除水腫，減脂的效果非常好也非常的快。不僅是經典的好配方，和優質的食材也有很大的關係。這款採用各地優質原產的食材加上新鮮的現磨，保證了每一份都是自然的純真好美味。
辟穀代餐粥 營養豐富減脂美味
這款代餐粥是道家用於辟穀，帶來了非常豐富的營養，並且都是源自自然的五穀。還達到了很好的清理體內垃圾的效果，也沖淡了重口味，自然會養成好的飲食習慣，是從根本上達到減脂的效果。
農家純葛根粉 代餐養生自然優質
葛根是很好的代餐食材，它的飽腹感會非常的強，並且非常的低脂，作為代餐它還有著豐富的營養，這是健康代餐的好選擇。這款來自最為優質的葛根產區，也是野生的上品。
黑芝麻核桃桑葚粉 五穀雜糧低脂營養
這款用料非常的豐富，所以可以滿足日常需要的營養，還能達到養生的效果。黑芝麻還有核桃等都是烏髮的好食材，加上低脂飽腹，用於減脂期間的代餐也是最好不過了。
山藥薏米芡實粉 五穀代餐養胃減脂
飽腹的山藥、祛濕的薏米和養生的芡實，這樣的搭配滿足了各種需求，將減脂和健康都考慮周全了。無添加物和優質的食材是它的優勢，藥食同源讓它輕鬆達到理想的好效果，減脂期間就選它代餐了。