主食對於一個人來說非常重要，特別是想要減肥的妹子，不吃主食會影響身體的正常迴圈，體重不減反增那可就坑爹啦！那麼減肥期間吃什麼主食，應該怎麼吃才能讓減肥事半功倍呢？不妨用下面這些代餐代替主食，這個冬天告別暴肥吧！
代餐纖維粉
用代餐粉來代餐的重要原因就是它能提供十分強烈的飽腹感，不吃其他東西也能堅持2-3個小時而不會有饑腸轆轆的感覺。它含有優質蛋白、碳水化合物、膳食纖維及微量營養素，營養餐的低升糖指數有助於減少對碳水化合物的渴望，並全天提供源源不斷的能量，使食用者能夠保持較長時間的飽足感。
紫薯黑米燕麥片
紫薯中豐富的花青素和燕麥中的β-葡聚糖，能夠促進腸胃蠕動，排毒養顏，提高人體免疫力，降低人體中的膽固醇，同時也有降糖的作用，是食療的必備良方。
黃桃什錦凍幹水果麥片
早起，一碗幸福滿滿的牛奶水果燕麥，感覺真的很好！這是一道很健康的早餐，具有很多功效：燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
蔓越莓麥片
燕麥中含有大量的膳食纖維，可以讓飽腹感持續更長時間，營養又健康，蔓越莓幹富含令肌膚美麗健康的維生素C，營養豐富，促進腸道蠕動，飽腹感棒棒噠！
低卡飽腹代餐全麥麵包
減肥早餐也要攝入充分的營養，吃兩片全麥麵包能滿足身體對熱量的需要，再搭配一杯熱豆漿補充蛋白質。全麥麵包和豆漿的熱量都不高，根本不用擔心你會攝入過多的熱量。
紅豆薏米粉
大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。
膠原蛋白粉
由紅豆，綠豆，黑豆，小米等20多種穀物加工而成，還加了蔓越莓，提子乾等滿滿的膠原蛋白。純天然無農藥，當天現配，保證了食材的新鮮度和品質，與其花大價錢去國外買面膜，不如從食物當中攝取膠原蛋白，性價比杠杠的！
奶鹽味蘇打餅
蘇打餅乾向來是被看作是健康零食的象徵，無糖，少油還飽腹， 最關鍵是她香脆可口多吃幾片也不會讓熱衷於瘦身的你心有負擔！