很多女性在月經前會出現臉色暗淡，精氣神不振的情況，而月經後容光煥發、活力十足。是的，月經期間是女性調理身體和養生的好時機，據說女性之所以比男性長壽跟月經期間排汙血排毒素是有關係的。
1、酸辣等重口味食物
據說月經期間大吃大喝也不容易胖，所以很多妹子就瞧准了這幾天開始吃喝，這明顯不對，飲食要以清淡為主，酸辣等重口味食物都不利於經血的暢通和排除，痛經患者應更為注意。
2、濃茶
不管是綠茶還是菊花茶等各種花茶，都要清淡，不是越濃滋補效果就越好的。濃茶中含有咖啡鹼，促進新城代謝加快，但是容易引起痛經和經血過多的情況。
3、煙酒
在很多大城市，女性抽煙喝酒少見多怪了，但是月經期間喝酒抽煙對身體的危害比平日強好幾倍呢，所以一定要在這幾天控制住。
4、油炸食品
別以為月經期間吃油炸食品不容易發胖就可以肆意妄為，月經期間皮脂分泌增多，而過於油膩的食品無疑是加重了肌膚的負擔，容易擠壓毒素出現長痘、肌膚變差的情況，還容易造成脂肪堆積呢。
5、偏冷的飲食
這裡的偏冷涵蓋了兩大類，一類是溫度低的冰冷食物，一類是性寒的涼性食物，尤其在夏天高溫酷暑，女孩子一定要控制住，不要吃冷飲，容易導致氣血不通，加重痛經。
這麼多東西要忌口，那什麼東西吃了對身體是有利的呢？不要錯過以下8種食物咯。
紅豆可是女性的滋補聖品呢，在例假期間喝上一碗濃稠的紅豆粥，不僅開胃補血還養顏。優選農家自種自產的紅小豆，顆顆都是光滑圓潤又飽滿的外觀，煮開後，香氣濃郁，口感清糯，多食也不會覺得膩。
農家手工製作的土方紅糖塊，採用純甘蔗熬制而成，運用廣西的傳統秘煉方法，塊塊都是精華。在例假期間拿上一塊泡水，瞬間覺得胃暖暖的，還具有暖宮的作用，冬季女性必備。
添加正宗老薑，混合甘蔗提煉，又加工成粉末顆粒狀，沖淡開來又呈現出濃郁的糖塊和老姜融合的清香，小包獨立包裝，攜帶很方便。溫馨的粉紅色外包裝，具有女性之友的關懷色彩。
來自新疆原產地的和田大棗，每顆都是精選出來的個頭，真的有如圖片所見的那麼大顆哦，果肉厚實，味道香甜。女性常吃紅棗為零食可以有美容養顏紅潤補血的效果。
取材於無污染的熱帶雨林印尼地區，當地的空氣雨水等都充足，優越的環境生產出天然純淨的燕窩，每塊的個頭都很飽滿。煮開來後口感稠膩，味道正宗，只要你願意相信嘗試，就能收到驚人的回報。
農家手工熬制的阿膠，叫天了各種堅果、芝麻等食材，味道和營養都得到了審計，完全不添加防腐劑和明膠，都是純天然的材質，品質經過了ISO的品質檢測驗證，兩種口味混合包裝，即食方便，美容養顏。
這款玫瑰花是法蘭西的胎玫瑰，就是玫瑰花剛剛結成花骨朵的時候就採摘下來，再經過人工的烘乾，在遇到熱水沖泡後就能舒展開來了，綻放傲人的姿態和濃郁的清香以及充沛的營養。
來自澳洲原裝進口的蜂蜜，純淨天然的色澤和口感是你在國產的蜂蜜中沒辦法品味到的。採取桉樹的花朵，自然成熟，蜂蜜質地濃稠，品質經得起檢驗。女性長喝蜂蜜水具有改善便秘和調節腸胃的作用，從而顯年輕狀態。