無論是想讓身體更健康還是再度挑戰減肥，把運動列入目標吧。為了不讓自己半途而廢，同時又能達到良好成果，不妨參考一下模特的健身哲學，祝你成功！
————01、混和不同的運動
不斷更替健身項目、混合間歇和高低強度訓練，會對你的整個運動過程帶來很大的幫助。長期做同一種運動容易疲乏，更容易心累，科學的搭配訓練才是正道哦。
————02、不跑步沒關係，選擇跳躍
如果你沒那麼多時間去跑步，就選擇跳躍式運動吧，比如跳繩，它能瞬間加速心跳，還能在短時間活動全身，是心肺運動的絕佳替代。
————03、不要一個人健身
我們建議每個人都找個健身夥伴，這個人必須是真正能夠激發你、讓你每天早上打起精神去運動的夥伴，或者教練。
————04、絕不錯過任何一餐
忘了饑餓減肥法吧！永遠不要為了降低熱量吸收而放棄任何一餐。運動是為了讓你健康，健康的吃每一頓飯比什麼都重要。
————05、健身前後都要進食
一般來說，模特去健身房之前，都會先來一份富含蛋白質、低熱量的早餐，運動完畢後喝新鮮的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果營養，就不要加糖喲。
————06、在家時替自己下廚
不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨啦。雖然每天工作都很忙，但我們還是要擠出時間來為自己下廚，烹調合自己口味的有機食物，記得生活是用來享受的，不是得過且過。
07、不要擔心喝水帶來的體重變化
健康的身體需要保持充足的水分，不要害怕喝水，每天八杯水一定要保證哦。