進入11月東北的氣溫驟然降了下來，還沒有進入供暖期的辦公室冷得十分難熬。懷孕兩個月李玲時常覺得很冷，於是便翻出了每個冬天必備的暖手寶，想著這個冬天裡有它在，一定會好過很多的。
李玲興致勃勃地給暖手寶充上電，抱在懷裡，需要雙手操作電腦時，暖手寶被隨意放在腿上，小腹的位置感覺熱熱的，讓人非常舒服。
但沒過一會兒，同事看到批評她：你懷著孕，怎麼能用它呢！你不知道嗎，醫生說胎兒很脆弱，對溫度很敏感，外界的高溫會導致子宮收縮，影響胎位，嚴重時有可能造成胎兒發育畸形或者流產！
嚇得李玲趕緊扔開暖手寶，同事體貼得拿來一個小毯子，幫李玲蓋在腿上：懷孕時還是小心為好，萬一出問題，後悔都來不及！
小編特別給孕媽咪帶來了超實用的禦寒手冊，讓你無論是在身體、視覺，還是心裡都能湧起暖意，咱們為了寶貝安全過冬、溫暖過冬，走起！
1.從“頭”升起的暖意
俗話說，“熱從頭中散”，頭部往往是最容易散失熱量的地方，一頂暖和的帽子是保暖的重點，所以帽子是孕媽咪保暖的首選物品。
特別推薦給孕媽咪的是輕盈又時尚的毛線帽，不僅暖和，還是很好的配飾，這款帽子還能包住耳朵哦！
2. 暖烘烘的圍巾
除了帽子，圍巾也是不可缺的禦寒利器，隔風的同時還能為造型添分加彩，將實用與時尚結合在一起。孕媽咪在選購的時候不僅要注意款式，還要注意顏色和搭配問題，找一條百搭的圍巾，可以讓你在這個冬日增色不少。系圍巾的時候，注意不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，把圍巾充當口罩禦寒，這樣做是不衛生的。
小編推薦：簡單易搭的素色圍巾，最好搭配，而且很襯孕媽膚色。
3. 按摩雙手
雙手保持血液迴圈通暢，就不再冷冰冰，最好的辦法就是每天定時進行按摩。從手背向手腕的方向按摩；從手指的指根沿著手指的兩側向指尖的方向按摩；用拇指、食指、中指輕輕按摩手指的指間各關節；最後按摩每個手指的指腹。准爸爸也可以晚上睡覺前為孕媽咪進行一次手部按摩，讓妻子在放鬆的狀態下進入夢鄉。
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4. 泡泡腳溫暖全身
孕媽咪適當用熱水泡腳能起到促進血液迴圈、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是，水溫不能過高，以35℃～39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。泡腳水溫太高、時間過長，會導致孕媽咪血液迴圈過快，心臟和腦部負擔加重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等症狀，對孕媽咪的健康不利。
小編推薦：感覺冷的話，在多芬的香氣中洗個熱水澡吧，肯定讓你身體暖，心情靚！
5. 扎實打底
寒潮一波接著一波的情況下也不能放棄了扮靚的初衷，又保暖又扮靚才是上上策。一件貼身保暖性好的打底衫一定會在寒風中給你立功。打底的衣服也不能太薄，面料要又緊又密，穿起來貼身才會給身體提供溫暖的踏實感。那種看起來很厚實卻不貼身的打底衣物，保暖性能其實並不高，還會讓人看起來臃腫。孕媽咪選保暖內衣以棉質為主，不僅舒適，而且保暖效果好。
小編推薦：高彈力托腹，鬆緊帶設計，加絨保暖，柔軟透氣。在孕期各個階段都能起到很好的包腹托腹作用，時尚百搭，是孕媽冬季必備的一條打底褲。
6.羊毛褲襪超保暖
打底褲絕對是時尚孕媽咪的百搭單品，冬季的修身打底褲加入拉絨、可調、托腹等功能，使孕媽追求時尚的同時，也能做好保暖工作。孕期容易有靜脈曲張問題，所以有些孕媽咪會選擇穿褲襪來預防或幫助改善。這類防靜脈曲張褲襪在大腿、腳踝等部位有特殊的設計，有些則整件都很緊，平常工作需要久站的孕媽咪，可選擇穿著以防靜脈曲張，但前提是不會感到不舒適才行。這類褲襪多半是人造纖維，如果是特別怕冷的孕媽咪，則建議穿保暖效果更好的羊毛襪。
小編推薦：感覺腳涼的話，家裡備一雙這樣的保暖襪吧，穿上很舒服，還很保暖喲。
7.多梳梳頭
頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液迴圈，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。冬季氣候乾燥，頭髮容易乾枯、帶靜電，因此在選用梳子時，最好選用天然材質、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑膠梳。
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8. 做個水水孕媽咪
懷孕期間，由於荷爾蒙影響，肌膚會變得較差，尤其天氣冷颼颼，冬天濕度、溫度偏低，使得皮膚更容易乾燥，缺少光澤。不要在冬季也使用清爽去汙力強的洗面乳，最好改用較溫和的款型，化妝水也挑選滋潤保濕功效，避免有緊繃感。乳液宜選擇不含香精、不含皂的，以避免對皮膚產生刺激。洗澡後，當身上還有殘餘水分，儘快擦上乳液、乳霜等保濕用品。
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9.喝熱飲
喝熱飲能讓你迅速暖起來（當然，滾燙的杯子也能讓你的手指迅速變暖）。如果你選對了飲料，比如一杯熱騰騰的紅棗茶或者牛奶，這對你的健康還真是好處不少。
10. 多接觸冬日暖陽
研究發現，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液迴圈，讓人不那麼怕冷，並且有益於孕媽咪體內鈣的吸收和利用。住北向房子的孕媽咪平時與陽光接觸較少，更需 要到戶外曬太陽。
11. 溫暖毛毛靴
保暖性極強的毛毛靴不僅看著就暖和，而且也讓人“愛不釋腳”！越來越多的顏色，會讓你的冬季扮相更輕快活潑，穿上它，立即讓人有小女生的感覺，孕媽咪們不妨買一雙。毛毛靴搭配收腿休閒褲，舒適又保暖，是明星最喜愛的片場休息裝。
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12. 起來動一動
一般如散步、瑜伽、伸展體操等緩和或有規律的運動，皆能促進血液迴圈，從而改善手腳冰冷的情形。若是辦公室族群的孕媽咪，則建議坐在辦公桌前時，將雙腳平舉，做抬腳的動作，亦有助於下半身的血液迴圈。
來源：媽咪寶貝傳媒
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